Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger !
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Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté !
Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger !
Action - Je m'engage sur le sport du mois !
--> Quel engagement prenez-vous pour le mois de juillet côté sport ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Sportif est là : ValerieLesport
Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté plaisirs personnels ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Plaisir du mois est là : AnelorDabo
Détente - Je m'accorde un moment de détente !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté moment déténte ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Bien-être est là : CyrilleDabo
Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine pour vous amuser avec vos fruits et légumes ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Cuisine est là : DelphineTika
A vous de vous fixer vos objectifs !
Mais attention.. à vous aussi de les tenir !! ![yes yes](/data/fckeditor/images/smiley/msn/thumbs_up.gif)
Besoin d'aide ? --> toute la Team Motivation est là !! ![](/data/fckeditor/images/smiley/msn/pinkhumeur05.png)
![http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTAfqZJ3FHkU6N0GV4vl3YvukH9ebxDfq5cLTwZ4yVzPKitiilx7Q](https://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTAfqZJ3FHkU6N0GV4vl3YvukH9ebxDfq5cLTwZ4yVzPKitiilx7Q)
Et si vous le souhaitez, vous pouvez trouver un binôme du Défi, histoire de vous encourager déjà à deux au jour le jour, en plus des encouragements collectifs ici sur le forum toute la semaine !!
--> RDV dans la discussion : "Défi de Juillet - Action Plaisir Détente & Légèreté !"
pour trouver votre binôme et découvrir tout le programme du mois de Juillet pour ce défi !! ![](/data/fckeditor/images/smiley/msn/pinkhumeur01.png)
Bon c'est super je vois que vous êtes toutes super motivées !!!!![yes yes](/data/fckeditor/images/smiley/msn/thumbs_up.gif)
![yes yes](/data/fckeditor/images/smiley/msn/thumbs_up.gif)
![yes yes](/data/fckeditor/images/smiley/msn/thumbs_up.gif)
Que de hauts niveaux de sport pour la plupart, mais là encore, chacune son rythme !!![](/data/fckeditor/images/smiley/msn/pinkhumeur01.png)
Et comme je vois que l'objectif des fruits et légumes à chaque repas ou au moins 3 ou 4 fruits et légumes par jour revient souvent, je vous propose de noter ici ou sur vos blogs chaque jour les fruits et légumes que vous avez mangés ?
Et je me lance pour commencer :
Mon engagement : manger au moins un fruit ou un légume par repas (matin, midi, soir et même goûter si je goûte)
Lundi : OK
Matin : un demi-pamplemousse
Midi : des courgettes
Goûter : une nectarine
Soir : des carottes à croquer, un artichaud