Bonjour je rejoint le défi!

pour cette semaine je m'engage:

Action - Je m'engage sur le sport du mois !
- a faire du sport chaque jour

hier déja j'ai nagé avec palme dans la mer bleue du carbet en MARTINIIIIIIQUE!!!!

Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
-je me ferai un brushing mercredi avec un bon soin des cheveux

-je me vernirai les ongles de pieds

- et hier je ss allé au resto avec ma famille retrouvée

Détente - Je m'accorde un moment de détente !
 -dormir 7h tout les jour

-lire les magazines que je me suis acheté

Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !

-manger chaque jour des fruits et légumes locaux

Coucou tout le monde !!! En retard, mais bien décidée à ratrapper tout ça et à aller au bout de mes objectifs !! 

ACTION

Je m'engage à tenir le planning sportif suivant :

Lundi : 1 heure de Body Combat

Mardi : 1 heure de CAF

Mercredi : repos ou CAP

Jeudi : 1 heure de Body Pump

Vendredi : repos ou CAP

Week-end : repos

PLAISIR

Je m'engage à m'accorder les 3 plaisir suivant dans la semaine : 

- manucure / pédicure

- soin du corps

- aller faire un tour au soldes 

DETENTE

Je m'engage à m'accordre le moment détente suivant :

- 1 soirée entre filles avec papotage à volonteé !! ^^

LEGERETE

Je m'engage à m'amuser avec les fruits et légumes chaque jour de la semaine :

- Au moins 5 fruits et/ou légumes par jour

LET'SO GO !!!!

Coucou tout le monde,

je suis un peu en retard mais je suis la....et avec mes engagements!!!

Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger !

Action - Je m'engage sur le sport du mois !
--> Quel engagement prenez-vous pour le mois de juillet côté sport ?

Pour ce mois de juillet je m’engage à faire 6h de sport minimum par semaine (+ une séance de CAP minimum par semaine)

+

Faire des exos bras et pectoraux-dos 5 fois /semaine

Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté plaisirs personnels ?

Pour cette semaine je m’engage :

1/ a acheter des magazines/livres pour mes vacances

2/ a me réconcilier avec z’homme pour partir en vacances sereine

3/ a avoir ma sœur , (qui est en vacances en Guadeloupe) au téléphone ou en cam avant de partir en vacances

Détente - Je m'accorde un moment de détente !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté moment détente ?

Cette semaine je m’engage a trouver du temps au calme pour me faire des soins (visage, corps, cheveux)

Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine pour vous amuser avec vos fruits et légumes ?

Cette semaine je m’engage a manger des fruits et légumes a chaque repas et me faire plaisir avec des salades de fruits et salade composées au diner

De plus cette semaine je m’engage a contacter chaque jour ma binome SPARKLE pour la motivée et la soutenir!! :)

Action - Je m'engage sur le sport du mois !
--> Quel engagement prenez-vous pour le mois de juillet côté sport ?

Reprendre la marche au moins 3 fois dans la semaine 45 mn 

ou vélo d'appart. si mauvais temps !!!

Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté plaisirs personnels ?

1 Cette semaine (Dimanche) j'ai 55 ans (chut) , alors avec & jour d'avance , samedi resto !

2 Coiffeur (une couleur et rafraîchir la coupe) samedi (ou vendredi) !

3 M'acheter un joli vernis à ongles (aujourd'hui) !

Détente - Je m'accorde un moment de détente !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté moment déténte ?

Aller pique niquer au bord du Lac si le temps le permet ou bien prendre un bain relaxant en musique !
 

Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !

Menus prévus pour la semaine , fruits et légumes prévus à tous les repas !!!

désolé cecileneuville

je n ai pas vu que ma fille s était connectée sur mon compte et j ai répondu sur celui ci

elle va se faire gronder