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Le triathlon pour l'équipe ORANGE
Bonjour à toute l'équipe ORANGE
Cette discussion est pour vous, pour vous motiver, pour vous booster !
Mettez là à vos couleurs et gagnez !
Tous vos coachs seront là tous les jours pour vous booster dans votre objectif :
celui de se sentir bien dans sa tête et dans son corps !
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Bonjour à vous toutes et tous,
Votre première semaine du Triathtlon des formes et de la forme prend fin. Bravo à vous toutes et tous pour les efforts fournis ces derniers jours
Je vous rejoind dès lundi pour passer une semaine avec vous l'équipe Orange. Nous allons travailler ensembe le haut du corps ! En attendant lundi reposer vous.
Le vendredi ma priorité sera VOTRE BIEN-ETRE
Tous les vendredis je partagerais avec vous des idées de détente, histoire de reposer ce corps d'athlète ! 
Le week-end arrive, place à la relaxation.
Avant de passer à votre deuxième semaine du Triathlon détendez-vous les principales parties de votre corps
Le Plexus
Fermez votre poing en plaçant votre pouce à l'intérieur des autres doigts et massez lentement le plexus (il s'agit d'un point au milieu de la poitrine), par gestes circulaires.
La Nuque
Installez-vous confortablement et penchez la tête légèrement en avant. Attrapez à pleine main la peau de votre cou, le geste doit être franc. Alternez ce mouvement, main droite, main gauche.
Dans un deuxième temps, croisez vos mains derrière la tête et pressez les creux situés à la base du crâne avec vos pouces.
Les Yeux
Frottez énergiquement vos mains l'une contre l'autre et placez vos paumes de mains sur vos yeux fermés, sentez la chaleur qui se dégage. Prenez de grandes respirations.
Réveillez les ensuite avec des massages du bout des doigts sur les pommettes puis sur l'arcade sourcillière.
Les Mains et les Doigts
Commencez par masser la paume de la main avec le pouce de la main opposé par de petites pressions circulaires. Parcourez l'ensemble de la paume avant de passer à l'autre main.
Vous pouvez ensuite continuer ce geste pour chaque doigt, en commençant par la phalange de la base jusqu'à celle du bout du doigt.
Les Oreilles
Commencez par pétrir fermement le pavillon de chacune de vos oreilles avec votre pouce et votre index. Passez ensuite à la détente du "point de la sagesse" , à savoir le lobe de l'oreille chez Bouddhas. Pincez le en tirant doucement vers le bas. Terminez l'exercice en plaquant vos paumes sur vos oreilles.
Encore un grand Bravo à tout le monde pour cette semaine sportive. Reposez -vous bien ce week-end et à Lundi ! 
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Je me demande vraiment comment tu fais pour trouver le temps de faire tout ça 
!!
A vrai dire j'en sais rien mais je suis loin des 35 h !!!
mais je cherche une femme de rangement et repassage ( c'est fou même toute seule y a du désordre et je n'ai meme plus le temps de mettre une lessive )
Alors qui vient ? Repassage contre une séance de Cuisses Abdos Fessiers 
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Oui ! lol On devien "Valaddict" jcrois ! 
lol Moi je file dans 5 min !!!! Youhouuu !
MMMMMM ça c'est bon ;))) on va faire une équipe pour les prochains JO ;)))))
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Je suis en train de bouillir derrière mon ordinateur !!!! C'est quand la déboche ????!!! Je veux faire du sport !!!
Yeahhhhh voilà un bel exemple de : quand le sport devient plaisir:)) J'adore merci de nous faire vibrer avec toi :)