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Le triathlon pour l'équipe ORANGE
Bonjour à toute l'équipe ORANGE
Cette discussion est pour vous, pour vous motiver, pour vous booster !
Mettez là à vos couleurs et gagnez !
Tous vos coachs seront là tous les jours pour vous booster dans votre objectif :
celui de se sentir bien dans sa tête et dans son corps !
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Yeah !!! Vas-y justine !! 
Ce soir, je me tate encore... 45 min de body combat ou 45min de CAP...?! A voir ;-) En tout cas une chose est sûre : il y aura marche pendant au moins 30min (c'est le toutou qui vas être content 
)
Allez les filles !!!
Intermédiaire c'est parfait !
Moi non plus !! 
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Hihi, j'ai reçu quelques MP de demande d'explication pour le défi cardio de la semaine !
Ca n'a pas l'air hyper clair pour tout le monde alors voici en résumé ce que vous devez faire cette semaine :
30mn/jour de marche (déplacements du quotidien, courses .... inclus !)
+30mn/jour de cardio pour les débutantes
ou +45mn/jour de cardio pour les intermédiaires
ou +2X45mn de cardio pour les confirmées
Les moyens utilisés pour y arriver importent peu ! C'est selon ce que vous aimez faire ! Certaines préfèrent la CAP, d'autres le stepper, d'autres les cours en salle...
En gros faites comme vous le sentez ;)
Bref j'espère que c'est plus clair pour vous les filles !
merci GWEN super résumé !!!!! tu es une vraie pro toi !!!!!