Forum la communauté › Motivation et bien-être

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posté par ValerieLeSport le 29-08-2012 à 09:46

Le triathlon pour l'équipe ORANGE

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Bonjour à toute l'équipe ORANGE

Cette discussion est pour vous, pour vous motiver, pour vous booster ! 

Mettez là à vos couleurs et gagnez ! 

Tous vos coachs seront là tous les jours pour vous booster dans votre objectif : 

celui de se sentir bien dans sa tête et dans son corps ! 



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posté par Aliceligne7 le 25-09-2012 à 09:26

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Coucou les filles :)

J'ai un peu déserté mais je me remets au sport!

Hier 20 min de wii fit et aujourd'hui 30 min de renforcement musculaire yes

Bonne journée

posté par Gwen49 le 25-09-2012 à 09:23

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Héhé t'en fait pas Christel ! L'important c'est que tu sois toujours là et que tu essaie toujours de faire de ton mieux !!! T'as des millions de choses à organiser en ce moment ^^

Pour les autres, je dis WAOU !! Ca va sporter dur cette semaine !

posté par maritel1422 le 25-09-2012 à 07:31

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Bon je suis toujours la mais pffff ca fesait longtemps que je n'avait pas fait aussi peu de sport .

Hier, entre le boulot et le rendez vous chezle doc pour les enfants, bein j'ai rien fait!

Aujourd'hui je vais essayer de bouger un peu.

Je ne fait pas de programme car j'ai une semaine très charger, alors je vais faire en fonction des jours!

Je suis un peu décu de moi sur ce triathlon, j'ai pas vraiment assurer...ce n'était pas le moment idéale!!

En tout cas, go go go les filles, vos programme sont nikel!!!:))))

posté par Gwen49 le 24-09-2012 à 11:45

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Oui c'est en l'écrivant, je me suis dit pareil ^^

On a mis la barre haute !!

posté par Lolo86 le 24-09-2012 à 10:50

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Tu peux parler !! Toi non plus tu n'aura pas le temps de t'ennuyer !! cheeky

Allez miss, on vas tout déchirer pour cette dernière semaine !!! 

posté par Gwen49 le 24-09-2012 à 09:27

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Waou quel planning !!!! Pas le temps de t'ennuyer avec tout ça ^^

Lundi : 45mn CoachClub + 1séance programme CAF

Mardi : 30mn de stepper + 1séance programme CAF

Mercredi : Rien (coiffeur + anniv)

Jeudi : 45mn CoachClub + 1séance programme CAF

Vendredi : 45mn CoachClub + 1séance programme CAF

Samedi : 45mn CoachClub + 1séance programme CAF

Dimanche : Repos !

posté par Lolo86 le 24-09-2012 à 09:23

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Alors, pour mon planning sportif intensif de la semaine !! ^^ :

LUNDI : 45 min de gym

MARDI : 45 min de gym

MERCREDI : 45 min de body combat

JEUDI : 15 min d'abdos + 1 h de body pump

VENDREDI : 45 min de gym

Après, j'essairai d'en faire plus !! ^^ Cela dépendra aussi beaucoup du temps frown

 J'ai essayé de faire un planning sportif d'intérieur car ils annoncent pas mal de pluie, mais j'espère pouvoir faire un peu de CAP ou de vélo dans la semaine...

Bisous les filles

posté par Gwen49 le 24-09-2012 à 09:05

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Ouiiiii dernière semaine on est surmotivées !!! Survoltées !

 

Petit récap de la semaine dernière :

PetiteMiss94 : 5fois les exos

Maritel1422 : 5fois les exos

Poopoopidoo : 4 fois les exos

Gwen49  : 4 fois les exos

Lolo86 : 3 fois les exos !

Je vous félicite les filles ! Malgré l'emploi du temps, la fatigue, vous tenez bon alors

cette semaine on donne tout !!!!!!!!!

posté par cecileneuville le 24-09-2012 à 05:41

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Alors alors, prêtes pour cette dernière semaine ???

Motivées pour tenir bon une dernière ligne droite pour ce mois de septembre ??? !!

Vous êtes motivées ??????????????

Je ne vous entend pas ??? !!!!

ETES-VOUS MOTIVéES ???? !!!


Cette semaine côté sport, c'est à vous de choisir !!!
Mais choisissez bien !!!

Choisissez votre planning sportif de la semaine, avec les exercices choisis, leur durée, leur  niveau, une fréquence !

Choisissez une personne ici sur le forum face à laquelle vous vous engagez à tenir votre propre défi avec vous-même !

Attention, question d'honneur, vous DEVREZ alors ABSOLUMENT tenir votre engagement !!

Donc soyez audacieuses, mais réalistes, osez augmenter le niveau, mais tenez compte du contexte de cette semaine !

Vous pouvez vous surpasser !!!!!!!!!!!!!!!!! yes

Cette semaine, surprenez-nous, surprenez-vous !!!!

Alors quel est VOTRE planning sportif cette semaine ????? smiley

posté par Lolo86 le 21-09-2012 à 16:39

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OUI !!!! Je suis à fond pour la semaine prochaine !!!! J'adore les surprises !! laugh

Bon week-end à tout le monde !!

P.S. : Dsl leader... Les exos de val n'auront été fait que 3 fois cette semaine sad Mais je me rattraperai pour la semaine prochaine promi wink !!!!

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