Forum la communauté › Motivation et bien-être

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posté par ValerieLeSport le 29-08-2012 à 09:46

Le triathlon pour l'équipe ORANGE

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Bonjour à toute l'équipe ORANGE

Cette discussion est pour vous, pour vous motiver, pour vous booster ! 

Mettez là à vos couleurs et gagnez ! 

Tous vos coachs seront là tous les jours pour vous booster dans votre objectif : 

celui de se sentir bien dans sa tête et dans son corps ! 



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posté par pascale_diet le 12-09-2012 à 11:25

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lundi monter 5 étages x4 plus 1 heure de marche

mardi monter 5 étages plus 1 heure de marche pas pu faire les exos de Val car quelques "trucs" à régler qui mon pris plus de temps que prévu

posté par maritel1422 le 12-09-2012 à 09:26

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coucou suis la!!!:)))

Alors pour moi lundi : 45 min de zumba

Mardi: 45 min d'aérobic + exos de val haut du corps (confirmée)

Mercredi: exos de val ce matin + 45 d'urban dance prévu ce soir

 

Toujours en action!!:)))

posté par Gwen49 le 12-09-2012 à 09:20

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Hé bé alors vous êtes où mes petites oranges??

Journée repos pour moi hier ! C'était mardi et mardi c'est toujours compliqué de caler le sport ! Mais dès ce soir, on s'y remet à fond !

Et vous, vous en êtes où??

posté par CyrilleDabo le 12-09-2012 à 05:33

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Bonjour à vous toutes !!

Alors, en forme ??

Après ces 2 semaines ensemble avez-vous trouvé un petit cri de guerre à votre équipe de choc ?

Des idées ?

posté par CyrilleDabo le 12-09-2012 à 05:30

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c'est bon signe ça, les courbatures ! yes

posté par Gwen49 le 11-09-2012 à 09:59

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Waou bravo pour ce démarrage intensif de la semaine !

De mon côté j'ai fait 45mn d'aérobic avec coach club et les exos haut du corps de Valou hier soir ! Niveau confirmé sauf le dernier ! Trop dur ^^

Ce matin j'ai du mal à lever les bras mais c'est pour la bonne cause hein ^^

posté par delphinetika le 11-09-2012 à 08:54

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Bonjour les Orangettes!

Je constate que vous continuez assiduement le défi avec le haut du corps cette fois! yes

Pour  ma part, voici mon conseil du jour :

http://img.anxa.com/news/water_250.jpg

N'oubliez pas à vous hydrater!! Entre 1 et 2 litres d'eau minimum par jour bien sûr. Mais n'oubliez pas le thé et les tisanes ainsi que les soupes et potages et jus de légumes qui apportent également une grande quantité d'eau yes

BONNE JOURNEE!

posté par CyrilleDabo le 11-09-2012 à 06:08

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quelle journée sportive !! yes

posté par CyrilleDabo le 11-09-2012 à 06:07

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Gwen49 le 10-09-2012 à 10:35

Salut mes petites zorangettes !!

Vous avez passé un bon weekend ??

Cette semaine on attaque les exos haut du corps ! Je compte sur vous ;)

Et notre coach sera Cyril !

C'est partiiiiiiiiiiiiiiii

Ma semaine a commencé par 1h de sport. Hier matin après avoir déposé les enfants à l'école je suis parti de bon matin à la salle de sport. Au programme 15 minutes de footing sur le tapis suivi de 45 minutes de cours intensif pendant lequel nous avons travailler les abdominaux et les fessiers ! J'adore commencer la semaine comme ça .

Et vous alors, les exercices pour le haut du corps ! ça pique un peu ce matin ?

posté par Gwen49 le 10-09-2012 à 15:48

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Tous les jours oui ^^ Selon le niveau qui vous convient !

Bon courage mes zorangettes !

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