Forum la communauté › Motivation et bien-être

Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus Créer une nouvelle discussion
posté par ValerieLeSport le 29-08-2012 à 09:49

Le triathlon pour l'équipe ROSE

 

Capturedcran20120821194119

Bonjour à toute l'équipe ROSE

Cette discussion est pour vous, pour vous motiver, pour vous booster ! 

Mettez là à vos couleurs et gagnez ! 

Tous vos coachs seront là tous les jours pour vous booster dans votre objectif : 

celui de se sentir bien dans sa tête et dans son corps ! 



11 - 20 de 295
posté par trimaman le 28-09-2012 à 22:01

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

alors grâce à mimihopps, on est à 30h

posté par trimaman le 28-09-2012 à 21:04

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Bilan en ce vendredi soir:

Orionne et Trimaman: 7h

Mimihopps: 3h40

Bridgetjones et alison: 3h30

Frane: 1h20

total: 26H à juste 6 participantes soit une moyenne de 4,3h / personne.

Perso, une légère perte de motivation pour cette dernière et quatrième semaine donc peut être le cas de d'autres copinautes...

Je suis fière de vous pour c'est.......

 

 

 

..............

 

 

 

.........221h en 4 semaines!

 

Bravo les roses!

posté par trimaman le 28-09-2012 à 20:53

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

delphinetika le 28-09-2012 à 20:48

Bonsoir les Roses!


Passons à votre bilan CUISINE et NUTRITION!

Quels ont été vos 3 points forts coté alimentation durant ce mois?
En quoi avez vous été fières de vous au niveau alimentaire en cette rentrée?

http://alabang.anxa.com/anxa/mediacenter/v2/images/female/food/33271419.jpg

En tous cas BRAVO pour votre motivation! yes



 

5fruits et légumes par jours et pleins de boissons!

posté par trimaman le 28-09-2012 à 20:52

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

ValerieLeSport le 28-09-2012 à 13:03

Et voilà je regardais la video en meme temps ... besoin de decompresser aussi 

 

je voulais dire Bravo à l'equipe ROSE 

et merci Trimaman pour ton défi d'octobre !!! 

je vais faire la video avec 'elastique et tu t'en serviras !!! 

merci ma belle et bien demain, j'ai plus qu'à courrir au décath le plus proche et à en acheter un,lol!

posté par delphinetika le 28-09-2012 à 20:48

Répondre à ce commentaire signaler un abus

Bonsoir les Roses!


Passons à votre bilan CUISINE et NUTRITION!

Quels ont été vos 3 points forts coté alimentation durant ce mois?
En quoi avez vous été fières de vous au niveau alimentaire en cette rentrée?

http://alabang.anxa.com/anxa/mediacenter/v2/images/female/food/33271419.jpg

En tous cas BRAVO pour votre motivation! yes



 

posté par bridgetjones80 le 28-09-2012 à 19:13

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Bonsoir les roses

Vendredi : 1H de cardio + 15 min pour arttraper mon retard de mercredi.

soit 3H30 (reste 1h30 à faire ce week-end pour arrivé à l'objectif).

TRIMAMAN, ne sois pas triste, on va se retrouver dans d'autres aventures, avec des copinautes que l'on connait et d'autres que l'on ne connait pas encore.

Et puis tu nous a lancé un défi et je suis ravie de le relevé.

A + les filles

posté par orionne le 28-09-2012 à 18:43

Répondre à ce commentaire signaler un abus

Vendredi 1h aquagym

 

7h10 au cumul

posté par chaimae6 le 28-09-2012 à 13:25

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

bonjour,les filles

je suis interessée par votre blog

j'ai commencé un regime à index glycimique faible 2200 cal par jour

la nutritionniste m'a  donné 13000 pas par jour

si je peux me joindre à vs je fais entre les 5000 et 8000 pas de marche l ecomplement des 13000 pas c'est sur tapis roulant

bonne journée

chaimae

posté par ValerieLeSport le 28-09-2012 à 13:03

Répondre à ce commentaire signaler un abus

ValerieLeSport le 28-09-2012 à 12:59

 

Je tiens à toutes et tous vous remercier pour ces 4 semaines d'activités intenses : cardio , haut du corps et bas du corps où toutes les parties de votre corps ont été sollicitées ! Bravo à toute l' équipe orange !!! 

J'espère que vous avez pris plaisir à faire du sport, à bouger un peu plus ! j'espère que vous êtes fière de vous et que vous avez passé un bon mois de rentrée avec moi , avec l'équipe qui vous a soutenues pendant 30 jours et qui vous a épaulées pour ne pas vous démotiver ! 

 

Je vous offre cette vidéo que j'ai fait spécialement pour vous, pour vous détendre, pour vous étirer, pour vous faire du bien et respirer enfin ...

Prenez le temps cette fin de semaine pour la faire après chaque séance sportive. prenez 10 mn de votre temps par jour pour vous étirer même tout simplement le matin pour réveiller votre corps et être en forme toute la journée ! Merci pour tout ce que vous avez donné

Merci pour tout ce que vous m'avez donnée !

Et voilà je regardais la video en meme temps ... besoin de decompresser aussi 

 

je voulais dire Bravo à l'equipe ROSE 

et merci Trimaman pour ton défi d'octobre !!! 

je vais faire la video avec 'elastique et tu t'en serviras !!! 

posté par ValerieLeSport le 28-09-2012 à 12:59

Répondre à ce commentaire signaler un abus

 

Je tiens à toutes et tous vous remercier pour ces 4 semaines d'activités intenses : cardio , haut du corps et bas du corps où toutes les parties de votre corps ont été sollicitées ! Bravo à toute l' équipe orange !!! 

J'espère que vous avez pris plaisir à faire du sport, à bouger un peu plus ! j'espère que vous êtes fière de vous et que vous avez passé un bon mois de rentrée avec moi , avec l'équipe qui vous a soutenues pendant 30 jours et qui vous a épaulées pour ne pas vous démotiver ! 

 

Je vous offre cette vidéo que j'ai fait spécialement pour vous, pour vous détendre, pour vous étirer, pour vous faire du bien et respirer enfin ...

Prenez le temps cette fin de semaine pour la faire après chaque séance sportive. prenez 10 mn de votre temps par jour pour vous étirer même tout simplement le matin pour réveiller votre corps et être en forme toute la journée ! Merci pour tout ce que vous avez donné

Merci pour tout ce que vous m'avez donnée !

11 - 20 de 295



L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici.