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Le triathlon pour l'équipe ROSE
Bonjour à toute l'équipe ROSE
Cette discussion est pour vous, pour vous motiver, pour vous booster !
Mettez là à vos couleurs et gagnez !
Tous vos coachs seront là tous les jours pour vous booster dans votre objectif :
celui de se sentir bien dans sa tête et dans son corps !
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cc les filles,
cette semaine je continu sur ma lancé ...
je ne me fixe pas des objectifs sportif au de la de mes capacitées et je me met pas la pression.
aujourd'hui j'ai marché 2h 354 Calories de brûlé 5.96 km de parcouru ...
bonne soirée !!! a demain
"doucement mais surrement "
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Aujourd'hui et après 3 semaines d'effort et de sport au quotidien, je vous invite à prendre le temps de vous détendre.
Un peu de relaxation, ça vous dit ?
Alors isolez-vous avec votre ordi avant de cliquez sur le lien ci dessous
>> c'est parti <<<
Bonsoir Cyril.
Merci pour la relaxation !
J'ai enfin marqué ce que j'ai fait depuis lundi !!!
Je voulais te dire, depuis que j'ai lu ton message pour le massage des pieds, je l'ai fait tout les jours avec plaisir.
Je fais comme toi huile de sésame et j'ajoute de l'huile essentiel d'essence de lavande vraie.
Lorsque les jambes me tiraillent je fais le massage comme tu as expliqué.
Je suis enchantée de tes conseils.
Passe un très bon week end.
Bisous, Muriel.
Coucou les roses, 30 minutes de vélo ce matin pour aller à la gare. Merci Cyrille pour cette vidéo de relaxation. Je vais essayer de découvrir un peu plus la sophrologie afin de me détendre et de mieux gérer le stress 
Gros bisous les filles, passez un bon week-end
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Coucou les roses, pas de sport hier et aujourd'hui, désolée je sais ce n'est pas bien, mais j'étais trop fatiguée, j'ai dormi de 22h à 11h 30 les deux jours... Déjà à cette heure- ci je suis épuisée donc je vais vite aller me coucher ! J'espère que la semaine prochaine, ça ira mieux et que je n'accumulerai pas la fatigue !
Aujourd'hui, j'ai failli me faire agresser dans le tunnel à la gare, j'étais seule en plus. Un type d'environ 40-45 ans voulait avoir des rapports, j'ai eu la peur de ma vie ! Poufff Il était 15h... Je termine les cours tous les jours à 17h30 et un jour à 19h30 alors vraiment j'ai peur... Je prendrai mon train à 18h et à 20h15 c'est quand même assez tard. Il ne faut pas être parano, mais quand même ça fait peur.
Gros bisous les roses, bonne soirée !