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Le triathlon pour l'équipe ROSE
Bonjour à toute l'équipe ROSE
Cette discussion est pour vous, pour vous motiver, pour vous booster !
Mettez là à vos couleurs et gagnez !
Tous vos coachs seront là tous les jours pour vous booster dans votre objectif :
celui de se sentir bien dans sa tête et dans son corps !
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Après ces 3 semaines de sport, quels sont les différences, les changements que vous voyez en vous ?
En quoi avez-vous progressé ?
Bonjour Cyril,
Je nageais 2 min pas plus, ce matin 15 mn sans arréter, doucement en crwal ec le matériel pour bras qui ressembe à des marguerites.
Pour les jambes je peux moner une double marche sans problème pour me soulever.
Donc endurance, et raffermisement hé oui !
Mes pieds sont plus doux grâce à toi les massages avec l'huile toutes les soirées.
J'ai perdu un peu lus de poids et je me sens bien dans ma tête.
C'est tout je crois.
Gros bisous
Après ces 3 semaines de sport, quels sont les différences, les changements que vous voyez en vous ?
En quoi avez-vous progressé ?
augmentation de mon endurance, une meilleure organisation de mon temps sport, plus de souplesse, plus la forme en journée.
La semaine dernière, j'ai repris un peu de poids, des centimètres car j'ai stoppé le sport mercredi soir + manger pleins de bonbons gélifiés mais sinon les autres semaine, mon corps c'est affiné et le poids est descendu!
Le fait d'avoir été coach de cette magnifique équipe, j'ai décidé de lancer mon propre défi pour l'automne. j'en parlerais plus sur mon blog demain car c'est un défi sur 3 semaine du 01 au 20 octobre. Je pense bien sympa!
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Après ces 3 semaines de sport, quels sont les différences, les changements que vous voyez en vous ?
En quoi avez-vous progressé ?
Coucou les roses, 30 minutes de body combat aujourd'hui 
Merci trimaman pour le conseil, je vais en acheter une ! Gros bisous les filles, à bientot.
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aujourd'hui, mardi:
1h à jeun
30 min de cardio cette aprés midi
1h de marche à pieds(aller retour école + crochet dans la campagne)
ce soir 1h gym tonique en cours collectif
Et à 18h30, je dois aller à pieds chercher Margot à la danse(10 min aller et idem retour)
Total prévu: 3h50 que j'arrondie à 4h car j'ai passé l'aspirateur en début d'aprés midi.
Demain, repos musculaire à part le cours de danse en ligne le soir
Bonjour trimaran.
Ce matin 1H10 d'aquagym
10 mn exo val bras.
J'ai rdv en soirée chez la kiné alors j'aurai peut être encore du sport.
Gros bisous, il pleut ici, ce matin comme hier nous avons pu aller à la mer la pluie avait cesser.