Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par valerielesport le 03-08-2010 à 10:03

Défi abdos

Un ventre plat et une taille de guêpe pas si facile ...

Et si on se faisait des abdos régulièrement tous les jours :)))

Les résultats sont surprenants croyez moi !

Allez go on comptabilise ses abdos !!!

 



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posté par valerielesport le 02-09-2010 à 13:21

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je suis trop fière de vous les filles et vous me motivez yesssss

ce soir 45 mns d'abdos en salle je vais en baver ;)))

posté par Ste-Karen le 01-09-2010 à 11:39

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yessssss c'est fait

10minutes d'abdo + 45minutes de renforcement musculaire!!

je suis fiere de MOI!!yes

prochain rendez vous sportif vendredi 

10minutes abdo + 30minutes de step

hummmmmm c'est bon çaaaaaaaaaa!!!!

posté par Ste-Karen le 31-08-2010 à 19:33

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j'en ai fait 50 ce matin, dur dur pour moi avec ce gros bidou mais si je veux qu'il disparaisse un peu pas trop le choix

aller je remet ça demain avec 3/4d'heure de renforcement musculaire (echauffement, renforcement du buste et des bras, la taille, renforcement des jambes,je placerai ici mes 50 abdo =D puis etirements).

à demain les filles

posté par Kaerah le 31-08-2010 à 15:23

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Koukou

10 minutes d'abdo le maten et 10 minutes le soir avant de coucher avec mon AB Trainer, je sens que ca va marcher.

Bon courage toutes. 

posté par Lola231 le 31-08-2010 à 14:33

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Alors moi je me remet au sport alors j'y vais en douceur pour débuter. Je m'engage à faire 50 abdos tous les jours (sauf les weekend, car c'est congé). C'est parti !

posté par tiva le 31-08-2010 à 12:53

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Je ne tiens pas longtemps car c'est après la course qu'ils sont pratiqués

posté par valerielesport le 31-08-2010 à 12:13

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1 h d'abdos cuisses et fesses hier ... pourvu que je me relève !!!!

posté par CyrilleDabo le 30-08-2010 à 08:50

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valerielesport le 30-08-2010 à 08:39

je m'y mets yessssssssssss!!!!

P1060619

je les ai un peu oublier ces 2 derniers mois ! c'est reparti !!!! 

posté par valerielesport le 30-08-2010 à 08:39

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je m'y mets yessssssssssss!!!!

P1060619

posté par CyrilleDabo le 26-08-2010 à 08:04

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aujourd'hui 8 mn d'abdo

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