Coucou les filles, je passe vite fait pour vous faire part de ma grande décision : à partir de maintenant je ferai du sport tout les deux jours. Ma séance sera composer de 35 à 45 minutes de vélo d'appartement, puis petite séance d'étirement pour ne pas que mes muscles gonfle puis enfin 40 à 100 mouvement de bras avec haltères puis re-étirement.

Voilà pour moi bisous bisous courage à vous

Tout come toi je me chrononutrionise et cela se passe plutot bie :alors bien venu dans cette univers !et je mets dès ce soir sur mon BLOG ,un article ,sur la chrono ,que tu pourras enregistrer au besoin,afin que je puisse l'effacer lundi!

bisou et courage

Falbala je suis dans la meme situation que toi mais la je me reprend en mains car c'est impotant de refaire surface et de ne pas se laisser aller. J'ai commencer la chrono aujourd'hui j'espere que sa aura des resultats car maintenant j'en ai besoin.

Allez courage a vous je repasse vous faire un pti coucou bientot.

bisous

         Comment vous sentez vous apres ces 2 semaines de notre programme?

         Quels sont les difficultés que vous rencontrez dans le respect du plan d'action que vous avez arrété pour l'atteinte de notre objectif!

        quels sont les modifications que vous avez  jusqu'ici apportée à votre plan d'action et en quoi cela contribueerait-ilà mieux vous aider dans l'atteinte de notre objectif de -10Kg en 9 mois?

      Pour ma part,depuis le début de mon programe minceur,je sents plus leste mieux dans ma peau,car malgré l'absence de pesé,mes vetements témoignent déjà de la perte de quelques solik

      Mon emploi de temps tres surchargé ne me facilite pas vraiment la tache; surrtout en ce qui concerne le respect des horaires des repas.De ce fait je mange

       Mon plan d'action contre les solik connait qelques changement ,car désormais,je remplace la marche journaliere par 1h de sport en salle de gym!ayant pris connaissances des principes de la chrononutrition,je le fais en lieu et place du reéquilibrage alimentaire!

       Le petit plus par rapport à ces modifications:

       -marcher toute seule ne serait pas soutenable à long terme,alors en salle par contre vu la proximité avec mon domicile,et les appareils disponibles,mes séances de sport serons à coup sure respectées et mon objectif certainement atteint!

        -avec la chrono,je mangerai un peu de tout tout comme le reéquibrage,à la seule différence que le promoteur de ce programme là a prévu des mesures plutot pratiques en fonction de la taille,et me savant tres gourmandes,il est mieux dans un premier temps de les utiliser!

Bisou!

Ayons toute une petitepensée positive pour fanny qui connait des moment difficile actuellment!envoyaons lui ainsi des ions positive afin qu'elle fasse de l'optimisme l'un de ses meilleurs compagnons!

et que Dieu t'aide et t'acompagne chaque jour ma chere fanny