Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
-10 kg en 9 mois:un défi en l'honneur de fanny
DES PROPOSITIONS DE DEFI ATTENDUS !
Fanny se marie dans 9 mois,manque de motivation et esperes perdre au moins quelques kilo avant le grand jour. Je m'engages donc à perdre 10 kg avec elle,cela me fera également du bien vu que je stagne un peu!que dis tu d'effectuer l'aventure avec nous?
Notre défi portera sur deux point :
1/SPORT
2/REGIME
Alors vos proipositions et vos inscription sont attendu au plutard le 24 octobre!
Bonjour !! 
Calculer son métabolisme de base sert à avoir un repère du nombre de calories minimum à consommer par jour ! Il s'agit des calories que tu dépenses dans une journée normale, sans faire d'effort. Il s'agit donc aussi de l'énergie minimum donc tu as besoin pour ces journées normales. Pour mincir, le métabolisme de base sert de référence pour ne pas dimininuer de trop ton apport calorique.
En consommant un peu moins de calories que ton métabolisme de base, ton corps va puiser dans tes réserves pour garantir l'apport énergétique de base à ton corps ! Mais si le besoin est trop grand, tu seras fatiguée, etc !
Donc diminiuer sa consommation calorique oui, mais pas trop !
Donc pour moi qui consomme a peu près 1600 cal par jour (un peu plus des fois) c'est bon alors? Car mon MB est de 1766, je devrai peut etre diminuer quand meme plus!?
Pour moi les filles cette semaine 97.1kg ce matin (je sais pas quand vous voulez vous peser moi c'est tjr les samedis) soit moins 500gr mais...
Mais car il y en un!!!
Demain anniversaire dans la famille avec raclette et gateau....
Donc je vais surement tout reprendre....
Il me restera cinq jours pour reperdre!!! lol
Répondre à ce commentaire
signaler un abus
kikou,
dite, ça sert à quoi de calculer le métabilisme de base ?
il doit y avoir quelques chose que j'ai louper !! 
En tout cas pour moi
Métabolisme de base : 1606 kcal/jour
poids idéale : 51 kg
Poids actuel : 86 kg.
Bonjour !!
Calculer son métabolisme de base sert à avoir un repère du nombre de calories minimum à consommer par jour ! Il s'agit des calories que tu dépenses dans une journée normale, sans faire d'effort. Il s'agit donc aussi de l'énergie minimum donc tu as besoin pour ces journées normales. Pour mincir, le métabolisme de base sert de référence pour ne pas dimininuer de trop ton apport calorique.
En consommant un peu moins de calories que ton métabolisme de base, ton corps va puiser dans tes réserves pour garantir l'apport énergétique de base à ton corps ! Mais si le besoin est trop grand, tu seras fatiguée, etc !
Donc diminiuer sa consommation calorique oui, mais pas trop !
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Kikou,
Comment allez vous??? Moi sa va en ce debut de semaine.
Ce midi j'ai commencé Dukan avec 5 jours de PP. Concernant la semaine dernière et bien finalement coté sport j'ai fait juste ma séance de sport mercredi et 100 abdos samedi.
Ce soir exceptionnellment j'ai step. Pour les autres jours je voudrais au moins faire un jours sur deux du step et un jours sur deux une centaine d'abdos...
Et vous quel est le bilan de la semaine dernière???
Ah oui j'allai oublié, ce matin 67.4 après un week end très riche (je me suis fais plaisir avant le regime.
Sur ceux bonne fin de journée. Bisous