Bilan Sport :
* Quels sports ou quelles activités physiques aimez-vous le plus faire en ce moment ? Celui ou ceux qui vous motivent le plus ? Comment vous sentez-vous après une séance de sport ?
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté sport pour les semaines à venir ?

Abdos et fessiers celui qui me motives le plus abdos avec mon ballon

ne pas abandonner ces 2 exercices et même si je n ai pas le temps de les faires je prendrai au moins 30 min  pour ne pas lacher

Bilan Psycho :
* Etes-vous motivée en ce moment dans votre démarche minceur ? Qu'est-ce qui vous motive le plus ? Sur qui pouvez-vous compter pour garder la motivation ? Etes-vous fière de vous en ce moment ? Etes-vous heureuse en ce moment ?
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté psycho pour les semaines à venir ?

Oui très motivées,

de voir la balance descendre et de ne pas prendre de poids comme par ex hier diner chez mes beaux parents  ce matin je me pese est rien repris génial ,

ma famille ,mes amis et vous tous

oui je suis fière de moi

oui je suis heureuse

Bilan Image de soi :
* Comment vous sentez-vous en ce moment dans votre corps ? Dans votre peau ? Face au miroir ? Quels sont vos atouts et qualités physiques et personnelles que vous aimez le plus chez vous ? Que faites-vous pour vous mettre en valeur ?

je me sent bien et dans ma peau aussi , face au miroir encore un peu de complexe niveau ventre et fesses, ma poitrine , je met des vetements un peu moins large
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté image de soi pour les semaines à venir ?

me sentir bien

Bilan cuisine :
* Où en êtes-vous côté alimentation en ce moment ? Prenez-vous plaisir à cuisiner ? A manger ? Vos quantités sont elles rraisonnables et adaptées ? La qualité de vos plats vous semble-t-elle équilibrée ? Quelles sont vos forces au niveau alimentaire dans votre démarche minceur ?
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté cuisine pour les semaines à venir ?

j ai repris mon programme minceur a fond (celui du site) car j avais supprimé beacoup de choses et du coups je ne perdais plus de poids

mes quantités sont raisonnable mes qualité de plat aussi vus que c'est ceux du site

continuer correctement mon régime en variant les plaisirs

Bilan bien-être :
* Prenez-vous du temps pour votre bien-être ces derniers temps ? Quels sont vos moments de bien-être préférés ? Que vous apportent-ils ?
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté bien-être pour les semaines à venir ?

oui  pour moi mon bien etre pour le moment c'est ma gym ça me fait un bien fou

apprendre à me relaxer

Bilan poids pour terminer :
Poids début février : ?
Poids fin février : ? me reste encore 3 jours  donc je le noterai plus tard lol
Objectif pour fin mars : ?  68kg

bisous et bonne semaine

Bravo à toi miss Katty:))

Un message qui vient du coeur et qui me touche en plein coeur.. merci à toi pour ton authenticité et ta générosité ! ... Vive la vie !!....

sport :  Ab circle pro 2 fois 10 minutes

                       vélo en l'air

 recap points: 25 points 

                                                                                                 ;)

Sport : Des cuisses fermes et fuselées ! (5 points)

1h de gym abdos,fessier lundi , mardi

50 min mercredi

50 min jeudi et vendredi

samedi 20 min dimanche 40 min

donc 5 points

Psycho : De la gratitude pour vos proches ! (5 points)
Identifier les cinq personnes qui vous aident le plus dans votre démarche minceur et prenez le temps cette semaine de leur exprimer à chacune votre gratitude ! .. En face à face, au téléphone, par écrit.. à vous de choisir !

je remercie mon mari ,Mes 2 enfants et mes beaux parents qui m 'aident touts les 5 dans mon combat de tout les jours

Je remercie aussi ma cako qui est toujours la

ainsi que vous les animateurs (anelardo,val,cecile,cyrile)car vous etes toujours la pour nous motiver

ainsi que mes 2 groupes de soutien Les girls powers et les palourdes

5 points

Image de soi : De l'estime pour vous-même ! (5 points)

Joyeuse

Enthouiasme

Noble

Naturel

Inteligente

Fiable

Enjouée

Realiste

 5 points

Cuisine : Des fruits de toutes les couleurs ! (5 points)

Kiwi, Framboise,clementine,citron, pomme,Ananas

5 points

Bien-être : De la détente musicale ! (5 points)
Prenez chaque jour un peu de temps pour vous écouter une musique qui vous fait du bien ! Et venez partager ces musiques sur votre blog ou dans la discussion de votre équipe !

5 points

Donc 25 points

bisous et bonne soirée