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Défi du Coeur de février : Les Câlines par ici !
Le Défi du coeur
Objectif : Mincir de tout coeur !
Cette discussion sera le QG du coeur de l'équipe des Câlines
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Bravo les Calines pour votre super motivation!
Pour les fruits, pensez aux fruits de saison 
Ananas
Avocat
Banane
Citron
Clémentine
Fruit de la passion
Grenade
Kiwi
Litchi
Mandarine
Mangue
Orange
Orange sanguine
Pamplemousse
Papaye
Poire
Pomme
Et voici une petite recette idéale pour se booster dès le matin
  Informations générales
type : boisson pour 2 pers.
calories : 56 par personne préparation : 5 minutes |
Voilà une bonne dose de vitamines en un seul verre ! Ce smoothie clémentine est parfait pour bien commencer sa journée !
 imprimer la fiche recette
 proposer une recette |
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 Ingrédients
4 clémentines
1 demi-citron 1 kiwi |
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 Préparation
Peler puis couper le kiwi
Presser le citron et les clémentines. Mettre le tout dans le blender puis mixer jusqu'à obtention de la texture souhaitée. Servir avec des glaçons ou de la glace pilée. |
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Voici un petit rappel des défis de la semaine :
Sport : Des cuisses fermes et fuselées ! (5 points)
3 séances de sport de 30 minutes dans la semaine
Séances orientées sur les cuisses suivant les conseils de Valérie ou autre activité physique au choix !
Psycho : De la gratitude pour vos proches ! (5 points)
Identifier les cinq personnes qui vous aident le plus dans votre démarche minceur et prenez le temps cette semaine de leur exprimer à chacune votre gratitude ! .. En face à face, au téléphone, par écrit.. à vous de choisir !
Image de soi : De l'estime pour vous-même ! (5 points)
Trouvez chacune une de vos qualités ou un de vos atouts pour chaque lettre de votre prénom !! (qualités physiques ou personnelles) ;)
Cuisine : Des fruits de toutes les couleurs ! (5 points)
Cumulez cette semaine le maximum de fruits différents que vous aurez mangé durant la semaine ! Faites la liste de chaque fruit différent que vous aurez mangé ! Le but est de cumuler le maximum de fruits différents !
Bien-être : De la détente musicale ! (5 points)
Prenez chaque jour un peu de temps pour vous écouter une musique qui vous fait du bien ! Et venez partager ces musiques sur votre blog ou dans la discussion de votre équipe !
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et quand c'est chanté par Neneto en gitan ça Hummmmmmm!
ça donne ça:
http://www.youtube.com/watch?v=dz9rHjPk--k
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Attentionnée
Umaine ;) j'ai pas trouvé de qualité commencant par un U!!!!!!
Discrète
Résistante
Empathique
Yntuitive ;) pareil, pas de qualité commencant par Y!!
S'il y avait un C, tu aurais pu ajouter "Créative" !! J'adore !!