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Défi du Coeur de février : Les Câlines par ici !
Le Défi du coeur
Objectif : Mincir de tout coeur !
Cette discussion sera le QG du coeur de l'équipe des Câlines
hier midi j'ai mangé des salsifis chez ma soeur, hier soir soupe de légumes bio pas maison à priori carotte, pomme de terre, oignon, céleri, brocoli, rutabaga, poireau, tomate, chou.
Mon plat de ce midi en photo 
: fondue de poireau et salade de carotte, betterave et panais
Pour ce soir vu que je prépare mon expédition pour à partir de jeudi j'ai repoussé mon repas Saint Valentin avec mon chéri (mais je le ferai, oui oui je le ferai, je n'avais pas choisi mes recettes au hasard.), ce sera endives au jambon et le reste de ma salade de midi 
Demain je gonfle à bloc ma tournée des légumes parcequ'à partir de jeudi, je ne réponds plus de rien......
J'ai oublié côté sport : 1h30 d'aquagym aujourd'hui
côté crémage, je m'engage solennellement à me passer de la crème hydratente sur mon petit visage bien attaqué par le froid vif de ces derniers jour ce soir avant d'aller au dodo 
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Dernière minute!
Pour mettre des légumes dans votre assiette!
POULET AU GINGEMBRE ET A LA VANILLE
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 4 cuisses de poulet (pilon + haut de cuisse) sans peau si possible
- 1 morceau de gingembre frais
- 1 gros oignon
- 2 tomates
- 3 tête d'ail
- 1 piment oiseau (facultatif)
- sel, poivre
- thym
- huile de tournesol
- 1 extrait de vanille (ou vanille en poudre)
Préparation :
Faites revenir les morceaux de poulet dans un peu d'huile de tournesol et laissez légèrement dorer.
Pendant ce temps, émincez le gingembre frais en fine lamelles ainsi que l'oignon.
Coupez la tomate en petits cubes et pressez l'ail.
Quand le poulet commence à dorer, rajoutez l'oignon puis mélangez pendant 2 mn.
Rajoutez les cubes de tomates et laissez réduire très légèrement pendant 5 mn.
Incorporez le mélange ail pressé, gingembre et thym. Salez et poivrez.
En début de coloration, rajoutez (ou non) le piment, couvrez et laissez cuire à feu doux pendant une bonne demi-heure.
Rajoutez deux cuillères à café d'extrait de vanille et remettez 20 mn à couvert.
Servez accompagné de riz parfumé et de légumes à volonté comme des haricots verts.
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Tic tac.. J-4 !!!
Oh ouiiiii vite vite viiiiite !
Tic tac.. J-4 !!!
j'ai hâte, je m'impatiente de plus en plus, en même temps il faut que tout soit prêt pour moi mercredi soir.... après ce sera la course contre le temps...
Vidda OK pour moi pour binômette si ça te va, je t'invite de ce pas en amie
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Coucou ma petite rory
Je serai ravi d'être ta binome allez on va s'accrocher et foncer dans la joie et le bonne humeur
Et c'est parti il faut que je revoie tous les défi de la semaine
Et toi tu en ai ou