BRAVO et merci les filles

Ce soir je rentre KO du boulot..

Vous vous donnez a fond et ça me fait plaisir!!

je passe demain vous donner mes points d ela journée

Bonne soirée a toutes et gros bisous

Pierrette

Yeppp on est trop forte .. c'est super .. Bravo à toute l'equipe .. on continue encore hein ... 

Coucou tout le monde

bon dejà un grand Merci à Pierrette de continuer à etre notre capitaine .. et merci aussi pour ton bel article ..  

apres un tel week on a de la motivation mais on a beaucoup de fatigue ..  

donc pas de sport pour moi auj  ni hier

total lundi = 11 pts

total mardi = 18 pts

Bisous 

Les filles..

Si j'ai accepté de rester capitaine c'est parce que mon equipe est TIP TOP !!

Je sais que toutes vous faites beaucoup d'efforts

ALAZAIS Bien qu'elle soit en pleine periode de concours fait au mieux et,en plus,a la gentillesse de souvent passer sur mon blog en me laissant de gentils petits com.J'ai rencontré là une fille pleine de qualités et que j'apprecie beaucoup.

BIBICHE..Que dire de Bibiche..C'est notre copine a toutes.Malgré son boulot et un long trajet elle fait en sorte de nous faire gagner beaucoup de points chaque semaine,a un mot gentil pour tout le monde..Notre Bibiche c'est un coeur sur deux pattes!!

MIMIHOPPS..Là je sens que je vais etre partiale..nous sommes amies depuis peu mais je me sens tres proche d'elle.C'est une femme d'une delicatesse sans nom,qui voit la vie de la meme façon que moi,pleine de douceur et,ce qui ne gate rien,une super marcheuse!!

SOURIS..Et ben quoi c'est notre Souris..Souvent elle sourit a la vie..parfois elle est plus triste et a besoin de calins et de bisous.C'est en meme temps une femme pleine de responsabilités,qu'elle assume bien et en meme temps "mon grand bébé"

Et pour finir..ZINI..ma grande fille!!Celle avec qui je partage tout!!Celle de qui je me sens si proche..celle dont je surveille les progres.celle dont je suis si fière!!

Avec une équipe pareille comment voulez vous que nous ne soyons pas soudées,dynamiques,pretes a faire des efforts.

Nous somme plus que des coequipières mais de grandes copines.Notre equipe est une equipe speciale faite de filles proches l'une de l'autre..Bon disons le sans pretention la meilleure des equipes!!

Pierrette 

Hello super fleurettes !!

Comment allez vous ?

Un beau weekend sous le soleil, printanier à souhait ? J’espère que vous en avez profité !

La dernière semaine du défi est déjà là ! Je vous propose de prolonger d’un jour, et de nous arrêter dimanche 1 avril… mmmh la bonne blague !

Cette semaine au programme… On préserve les aquis ! On pense toujours à son défi perso ! Et hop hop hop on y go !!!!

Sportez à fond les fleurettes !!!!

Cette semaine, 10 points bonus par jour de sport (Minimum de 30 minutes !!!) !

Toujours 5 points par tranche de 30min de sport !

Et encore et toujours, 5 point par exercice fait 5 fois par semaine ! Hop hop hooooooop ! On se réfère toujours à mes 2 vidéos (nan on dit pas c'est nul c'est encore les mêmes!) PAR ICI et PAR LA

Et si on a pas compris comment on compte les points des exos, on va lire ICI

Cette semaine j’ai besoin de vous !

Venez sur mon blog me poster un commentaire d’encouragement ! Cela vous rapportera 1 point par commentaire, pas plus d’un par jour, mais vous pouvez venir tous les jours ! Attention, pas de copier coller ! Hihi ! Je vous attends !!!!!

Le chef d’équipe a été mis à l’honneur la semaine passée.

C’est au chef d’équipe de mettre son équipe en lumière cette semaine ! 10 points pour un article sur son équipe !

Cette semaine, point de grignotage ! Et toujours 5 fruits et légumes par jour : c’est facile ! Un fruit le matin, 2 portions (200g ) de légumes à midi, une belle soupe le soir, et hop 5 fruits et légumes !!!!

On continue la détox ! Il faut plus d’une semaine à notre corps pour se débarrasser des toxines, alors on boit toujours son litre d’eau/thé/tisane par jour, et on boit son citron le matin !! Si on peut, on évite l’alcool, on dort suffisament, et on mange pas trop gras ! Le foie adore ça, et vous le rendra !

La suite dans la PARTIE 2