Hello

J'ai fais un essai montage photo ... histoire de m'occuper un peu l'esprit ce soir ... Z'en penser quoi ? bon j'ai pas reussi à mettre les noms ... 

Coucou les copines

Alors j'ai envie de vous parler de mon defi personnel.

Ayant abandonné la lecture depuis plusieurs semaines je m'etais promis de lire un livre durant ce defi et de vous le narrer.

J"avais choisi :L'armoire des robes oubliées..Et bien non..Meme en faisant des efforts je ne rentre pas dans l'histoire..je m'ennuie et au bout de quleques pages laisse tomber la lecture.

J'ai donc fouillé dans ma bibliothèque et j'ai trouvé un autre livre pas encore lu.Il s'agit d'un livre D'Alba De Cespedes auteure italienne."Le Cahier Interdit" Là j'y suis!!Ce livre ecrit sous forme de journal intime raconte la vie d'une femme d'une quarantaine d'années issue de la bourgeoisie italienne mais pas riche et obligée de travailler.C'est la première femme de la famille qui "travaille"Sa mère ,au courant bien sur,ne veut pas en entendre parler.Son mari vit comme un homme qui travaille dont la femme resterait a la maison..Il ne l'aide en rien.Son fils,grand adolescent fait encore ses etudes.Sa fille,jeune fille moderne qui a pris conscience des nouvelles conditions de vie commence a travailler.

J'en suis a peu pres au tiers de ce livre...

Il me redonne gout a la lecture..

Je m'evade..Je vis la vie de cette femme..Je la connais..Elle me plait..

J'ai eu raison de choisir ce defi car je ne suis jamais restée longtemps sans lire.Ce livre "me parle"Me donne envie de consacrer plus de temps a la lecture et me permets de retrouver la joie que j'ai a "devorer"un livre..

Je vous en dirai plus quand j'aurais terminé ce bouquin..mais là,je peux tout de suite dire que j'ai fait un bon choix!!

Pierrette

Et voilà les filles je vous ai mis les defis pour cette semaine:

1/Dynamiser votre corps

2/Prendre soin de soi

3/Mise en valaur de votre defi perso

4/Cuisine Plaisir

5/Minceur

6/Bien etre

7/Le sport

Vous pouvez me donner vos points chaque soir ou tous les deux jous comme vous voulez..

L'objectif est de nous donner a fond,de rester motivées,et de faire en sorte de se faire le plus de bien possible

Gros bisous et toutes au depart!!

Pierrette

Au programme cette semaine :

1. Dynamisez vos équipes

· Votre cheftaine devra venir vous motiver tous les jours, en particulier en postant un petit mot d’encouragement sur vos blogs !

5 points/jour pour la cheftaine

· Vous devrez si vous le voulez venir poster votre slogan dans la discussion principale, que je voie quelles jolies phrases vous motive !

2 points par équipière

· Et cette semaine, changez votre photo de profil par votre fleur d’équipe !

5 points par équipière

2. Prendre soin de soi en chouchoutant sa cheveulure

Cette semaine, on chouchoute ses cheveux !

Avec le soin qu’on a déjà à la maison, ou avec un qu’on fera soi même !

Cheveux normaux : 2 jaunes d’œufs + 1 cuillère de miel OU 1 avocat finemenr mixé + 1 cuillère d’huile + 1 cuillère de miel

Cheveux secs : monter 1 jaune d’œuf en mayonnaise avec 3 à 4 cuillères à soupe d’huile

Cheveux gras : 5 cuillères à soupe d’argile ou de rassoul, à mélanger à de l’eau citronnée ou une infusion.

Appliquez les masques en massant la chevelure. Laissez poser ces masques 30 minutes, sous un cellophane. Puis rincez, et lavez les cheveux.

5 points pour le soin, 2 points bonus pour la photo !

3. Mise en valeur de votre défi personnel

Dites nous, en faisant un article blog ou en postant dans la discussion principale, ce que votre dédi personnel représente pour vous. Ce qu’il vous apportera.

10 points

4. Cuisine plaisir

Et si vous cuisiniez une recette légère, sympa, bonne pour votre santé?

Postez nous votre recette de la semaine ! 5 points

2 points bonus pour la photo de VOTRE plat !

5. Minceur

Cette semaine, encore 1 point par jour sans grignotage.

Bien sur si vous prenez une collation le matin ou l’après midi, et que vous ne mangez rien en dehors des repas/collations, vous ne grignotez pas !

J’entends bien sur des collations… euh… raisonnables, et réparties sur un temps court.

Si vous prenez une collation qui dure tout l’après midi et que vous avez mangé ceci cela un peu de ceci et du cela encore de ce petit truc. BAM ! C’est du grignotage ça ! =)

Des idées de collation : quelques fruits secs. Des amandes, des noisettes, des abricots…

Du fromage blanc en petit pot, sucré avec du miel, du sirop d’agave, un peu de fructose… ou nature !

Des fruits, des légumes !

De la compote…

Et les fruits et légumes dans tout ça ? 1 point par jour si vous manger AU MOINS 3 fruits et légumes par jour.

1 portion = 1 pomme = 100g de fruits ou de légumes = 1 tasse de soupe… etc !

MAIS PAS : une poignée de fruits secs, un smoothie du commerce avec écrit « fruits et légumes de la journée youpi youpi ».

6. Le bien etre

2 points par jour si vous vous accordez un réel moment de détente, de relaxation. Rien que pour VOUS !

Se faire un thé et le savourer au calme

Lire en toute tranquilité

Aller en institut

S’auto masser

Se relaxer

Voilà voilà!

Non non on oublie pas le sport!

Il arrive dans la deuxième partie de l'article!!!!

Bonsoir les amies

je viens vous noter mes defis de samedi et aujourd'hui.

Samedi:

2 heures de marche 20points

relaxation 1 point

Pas de grignotage 1 point

Total 22 points

Dimanche

2 heures de marche 20 points

Et c'est tout car il y a eu grignotage et pas de relation.

Bibiche s'etait "dévouée"pour etre notre capitaine cette semaine..

Elle avait dit "une semaine"aussi j'ai vu le problème avec elle et la semaine prochaine je prends le relais.

je vous rappelle que je suis nulle en informatique..

je noterais vos points chaque soir sur papier et ferai en sorte de remplacer Bibiche une semaine du mieux que je pourrais

Pour la semaine suivante voyez entre vous qui prendra le relais

Bonne soirée les amies

Laissez sur le palier soucis et tracas et passez une bonne nuit reparatrice car demain c'est lundi et ça veut dire boulot!!

Bisous a toutes

Pierrette