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EGLANTINES POWER - Le QG, c'est par ici!
équipe de choc.....!!!!!!......on va tout donner......!!!!!!!! hasta la vista les kiloss !! ;)
Le martinet carrément :-) Ca rigole pas!! Mais je vais en premier lieu prendre mon courage à deux mains et fuir :-)
Donc : supplément de sport superbinomette :-)
Voici mon bilan de la semaine!!! Allez les églantines .. Dernier jour ... Banzaaaaaaaaai :-)
| Lundi | 30 minutes de sport (exercices du site + pompes) | 5 |
| 4 heures de marche (18 885 pas) | 40 | |
| Au moins 30 minutes de sport | 10 | |
| Motiver Ninie en postant 1 commentaire sur son blog | 1 | |
| Se crémer une partie du corps tous les jours : ventre | 5 | |
| S'offrir un moment à soi. Se relaxer | 5 | |
| Pas grignoter | 5 | |
| 5 fruits et légumes (citron, carottes, salade, mandarine, poire) | 3 | |
| Citron le matin | 2 | |
| 1 litre d'eau, thé vert, tisane par jours | 2 | |
| TOTAL | 78 | |
| Mardi | Motiver Ninie en postant 1 commentaire sur son blog | 1 |
| Se crémer une partie du corps tous les jours : ventre | 5 | |
| S'offrir un moment à soi. Se relaxer | 5 | |
| Bonus : massage du visage (comme vidéo) | 5 | |
| 1 litre d'eau, thé vert, tisane par jours | 2 | |
| 30 minutes de sport (exercices du site et de Ninie + pompes) | 5 | |
| Au moins 30 minutes de sport | 10 | |
| 4 heures de marche (20 121 pas) | 40 | |
| Pas grignoter | 5 | |
| 5 fruits et légumes (citron, carottes, pomme, ananas, tomate) | 3 | |
| Citron le matin | 2 | |
| Ecrire un article mettant les églantines à l'honneur | 10 | |
| TOTAL | 93 | |
| Mercredi | Motiver Ninie en postant 1 commentaire sur son blog | 1 |
| Se crémer une partie du corps tous les jours : ventre | 5 | |
| S'offrir un moment à soi. Se relaxer | 5 | |
| 1 litre d'eau, thé vert, tisane par jours | 2 | |
| 30 minutes de sport (exercices du site et de Ninie + pompes) | 5 | |
| Au moins 30 minutes de sport | 10 | |
| 30 minutes de marche (3 414) | 5 | |
| Pas grignoter | 5 | |
| 5 fruits et légumes (citron, pomme, tomate, ananas, oignons, salade, olives) | 3 | |
| Citron le matin | 2 | |
| Assiète printanière + photo | 10 | |
| TOTAL | 53 | |
| Jeudi | Motiver Ninie en postant 1 commentaire sur son blog | 1 |
| Se crémer une partie du corps tous les jours : ventre | 5 | |
| S'offrir un moment à soi. Se relaxer | 5 | |
| 1 litre d'eau, thé vert, tisane par jours | 2 | |
| 40 minutes de sport (exercices du site et de Ninie + pompes) | 5 | |
| Au moins 30 minutes de sport | 10 | |
| 1 heure de piscine | 10 | |
| 2 heures de marche (10 050 pas) | 20 | |
| Pas grignoter | 5 | |
| 5 fruits et légumes (citron, tomate, ananas, mandarine, salade, oignons) | 3 | |
| Citron le matin | 2 | |
| TOTAL | 68 | |
| Vendredi | Motiver Ninie en postant 1 commentaire sur son blog | 1 |
| Se crémer une partie du corps tous les jours : ventre | 5 | |
| S'offrir un moment à soi. Se relaxer | 5 | |
| 1 litre d'eau, thé vert, tisane par jours | 2 | |
| 40 minutes de sport (exercices du site et de Ninie + pompes) | 5 | |
| Au moins 30 minutes de sport | 10 | |
| 3,5 heures de marche (17 721 pas) | 35 | |
| 5 fruits et légumes (citron, tomate, oignons, échalotte, salade) | 3 | |
| Citron le matin | 2 | |
| TOTAL | 68 | |
| Samedi | Motiver Ninie en postant 1 commentaire sur son blog | 1 |
| Se crémer une partie du corps tous les jours : ventre | 5 | |
| S'offrir un moment à soi. Se relaxer | 5 | |
| 1 litre d'eau, thé vert, tisane par jours | 2 | |
| 30 minutes de sport (exercices de Ninie + pompes) | 5 | |
| Au moins 30 minutes de sport | 10 | |
| 5 fruits et légumes (oignons, échalottes, olives, salade, tomates, citron) | 3 | |
| Citron le matin | 2 | |
| TOTAL | 33 | |
| Dimanche | Motiver Ninie en postant 1 commentaire sur son blog | 1 |
| Se crémer une partie du corps tous les jours : ventre | 5 | |
| S'offrir un moment à soi. Se relaxer | 5 | |
| 1 litre d'eau, thé vert, tisane par jours | 2 | |
| 30 minutes de sport (exercices du site et de Ninie + pompes) | 5 | |
| Au moins 30 minutes de sport | 10 | |
| Pas grignoter | 5 | |
| 5 fruits et légumes (lemon, échalotte, citron, ail, pasteque) | 3 | |
| Citron le matin | 2 | |
| Exercices de Ninie mardi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi, dimchanche | 5 | |
| Je me défoule et je raconte cela dans un article | 5 | |
| Je prend une photo du défoulage | 5 | |
| Résultat défi perso | 83 | |
| J'ai l'intention d'aller marcher 30 minutes, je viendrais corriger si changement | 5 | |
| TOTAL | 141 | |
| SEMAINE | 534 |
Des poutous qui tels les pétales d'églantines viennent parfumer le vent printaniers d'avril qui vient caresser vos narines :-)
SUUUUUUUUUPERRRRRR!! you you youuuuuuuuuu !!!!!!!!!!!!!
ON CONTIIIIIIIIIIIIIIIIIINUUUUUE !!!!!!!
GO GO GOOOOOOOOOOOOOO
^^
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rapport samedi
cremer une partie du corps 5pts
s'offri un moment a soi 5pts
1h de marche 20 + 10pts bonus 30
pas de grignotage 5pts
5 fruits et légumes 3pts
jus de citron 2pts
1L d'eau + thé 2pts
Total 52points
dimanche
Ninie 1pts
équipe à l'honneur 10pts
creme partie du corps 5pts
moment a soi ( bronzage sur la terasse ) 5pts
1h de marche 10pts
pas de grignotage 5pts
5fruits et légumes 3pts
jus de citron 2pts
1l d'eau + thé 2pts
défouloir + photo 10pts
objectif non atteint 50pts
total dimanche 103pts
total samedi et dimanche 155 points