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the jonquilles best
coucou les filles
on se reuni tous dans ce groupe pour participer a des defis dans la joi et la bonne humeur et rien que pour s amuser pas question de se prendre la tete
je n est pas tout les details mais il va falloir que je m y mette
mais vous pouvez venir faire un petit tour ici pour voir ou on en est a bientot
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bon cinq points de plus j'ai fait un blog hommage a notre cheftaine christel combes mille bisous
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BONJOUR LES JONQUILLES ////// BONJOUR LE PRINTEMPS ,bonne journée de mardi gros bisous de mimi 16
un peu comme la semaine derniere
sauf que cette fois ci c est un peu plus concentre sur notre repos
gommage du corp + hydratation 10 points
s offrir tout lesjours un moment de detente 5 points par jour
et massage epaule5 point
je reflechis a un aliment qui me fait plaisir je dit pourquoi dans un article 5 points
pas de grignotage 5 points par jours
5 fruit et legumes 3 points par jour
boire tout les matins un jus de citron dans de l eau tiede ou des gellule de radis noir 2 point par jour
boire un litre d eau par jour 2 point par jour
30 min de sport 5 points
exercices et etirement fait 5 fois dans la semaine 30 points
encourager votre cheftaine sur son blog tout les jours ( je sais plus pour les point et y a autre chose mais je ne ma rappelle plus mais je te dirais demain)
repose toi et si tu ne peut plus faire c est pas grave la sante avant tout
bonne soiree
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salut les jonquilles girls
comment allez vous ce soir?
tout d abord je tiens a vous felicite nous avons reussi a quatre la semaine derniere a comptabiliser 658 points mieux que la premiere semaine je n ai toujours pas les resultat mais compter sur moi pour vous tenir au courant
plusieurs choses a vous dire j ai remplacer bochoutie par damiza alors bienvenu a toi je suis sur que tu va ramener plein de points
je n ai toujours pas de nouvelle de marijane je vais voir ce que je vais faire
et voila en faite je crois qu c est a peu pres tout
bon a mes points maintenand
deux heure de sport : 1 heure de marche
: 1 heure de salsa donc 20 points
etirements 2 points
je n ai pas grignoter 5 points
j ai manger 5 fruit et legumes 3 points
j ai bu mon jus de citron 2 points
et enfin j ai bu mon litre etdemi d eau 2 points
donc 34 points pour moi je crois que c est tout pour ce soir
gros gros gros bisous a vous toutes