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TULIPETTES en AVANt
Nouveau jardin pour les dékiloteuses… le forum semble bloqué sur l’autre conversation.. donc ça repart par ici
Notre équipe de choc est composée de :
Kokille,
Mademers,
Murielou,
Cend99,
Bisafred,
Petite étoile.
Toutes ensemble nous allons former un véritable jardin de tulipettes, de toutes les couleurs et ensemble notre chemin nous conduit vers la sveltesse. C'est parti Gooooooooooooooo
DEFI PERSONNEL
kompteur à Kokille: lundi sem.1:
Grosse journée au job....démarrage en douceur:
Pause relaxation = 1 pts
1h30 de Zumba = 3X30mn= 15 pts ( je compte juste, là?...)
Grignotages = mmmmm rien de grave, mais pas de point
total jour 1 = 16 points..
Je vous avais bien dit....démarrage en douceur....
Aujourd'hui congé, je vais me re-centrer.....
Bisoudoux, les Tulipettes et à toutes les autres Fleurettes aussi
-
Me suis relaxée 2 minutes......( manque juste l'odeur de l'iode et un peu de sel.........mmmmm)
ce soir 1h30 de Zumba....et ce sera douche et séance de respiration ventrale juste avant de m'endormir......c'est une super relaxation ça!!! J'inspire en gonflant le ventre et je compte jusqu'à 5.....et j'expire en rentrant le ventre en comptant jusqu'à 5.....sans forcer....juste bloquer un petit peu..... c'est un excellent et tout simple moyen de se relaxer et de se détendre....
Bises les Tulipettes....
ça oui c'est une bonne relaxation !!
mais bon moi au bout d'une moment ça m'énerve plus que ça me calme
Un sophrologue m'avait apris a le faire et elle me disait d'imaginer en même temps une vague qui vient (du bas des peids jusqu'en haut) pendant l'inspiration puis qui repart pendant l'expiration
Me suis relaxée 2 minutes......( manque juste l'odeur de l'iode et un peu de sel.........mmmmm)
ce soir 1h30 de Zumba....et ce sera douche et séance de respiration ventrale juste avant de m'endormir......c'est une super relaxation ça!!! J'inspire en gonflant le ventre et je compte jusqu'à 5.....et j'expire en rentrant le ventre en comptant jusqu'à 5.....sans forcer....juste bloquer un petit peu..... c'est un excellent et tout simple moyen de se relaxer et de se détendre....
Bises les Tulipettes....
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