Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par rosetremiere17 le 05-03-2012 à 21:01

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Les NARCISSIQUES, c'est par là

coucou les narcissiques, ce forum vous est dédié



331 - 340 de 456
posté par rosetremiere17 le 09-03-2012 à 14:32

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oups !!!! j'ai oublié la photo de BIENVENUE !!!

posté par rosetremiere17 le 09-03-2012 à 14:28

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Coucou Val !!

 

BIENVENUE AU SEIN DE L'EQUIPE DES NARCISSIQUES , LES PLUS DYNAMIQUES !!!

Cependant, il y a une condition pour entrer dans ce club  (fermé)

Tu te dois d'être MOTIVEE +++++

posté par pamela_ami le 09-03-2012 à 14:28

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coucou

 mille et une excuses les filles mais pour le moment je m'absente du Dimanche au jeudi et je ne peux pas faire autrement.... mais la chose va bientot se regler.... je suis avec vous par mes pensées et les défis meme si je ne participe pas plus......

 voila l'articles sur les béttraves pour celles qui ne l'avaient pas vu....

Qui est le champion des légumes ?


Bonjour ,
Le saviez-vous ? Le meilleur légume pour vous, votre régime et votre santé, est incontestablement la betterave ! Souhaitons évidemment que vous aimiez cela… C'est un légume que l'on retrouve tout au long de l'année, plutôt bon marché et assez simple à cuisiner.

Pour la petite histoire, il faut savoir que le terme provient de "bette", une plante dont la betterave est directement issue, et de "rave" qui concerne les plantes potagères cultivées pour leur racine. L'ancêtre de la betterave, de son nom latin Beta Vulgaris, était cultivée pour ses feuilles sur les côtes de la Méditerranée où elle continue de pousser à l'état sauvage.

Une portion de 200 g de betterave rouge contient seulement 35 calories. On y trouve aussi une quantité impressionnante de nutriments essentiels à l'organisme. Jugez plutôt :

 

 

  • La vitamine A
    On pense généralement à la carotte quand il est question de vitamine A. Pourtant, une portion de 200 g de betterave offre 109 % de la dose journalière nécessaire en vitamine A.
     

    •  

     

     

  • La vitamine C
    Si l'on vous dit vitamine C, vous répondez orange ou citron. Or 200 g de betterave vous apportent 52 % de vos besoins journaliers. 
     

    •  

     

     

  • Les fibres
    Il ne faut pas seulement compter sur les céréales du petit-déjeuner pour répondre à vos besoins quotidiens en fibres. La même portion de 200 g de betterave apporte 15 % des besoins journaliers en fibres. C'est-à-dire l'équivalent de deux grosses tranches de pain au son.
     

    •  

     

     

  • Le potassium
    Le potassium est capital pour les nerfs. Il faudrait manger deux bananes (le fruit le plus chargé en potassium) pour obtenir un apport en potassium équivalent à une portion de 200 g de betterave (27 % des besoins journaliers).
     

    •  

     

     

  • La vitamine E
    La vitamine E contribue notamment à la libido (elle stimule le désir sexuel) et permet de ralentir les effets du vieillissement sur l'organisme. La betterave est l'un des seuls légumes à posséder une part significative de vitamine E. Une portion de 200 g fournit 16 % des besoins journaliers. 
     

    •  

     

     

  • Le calcium
    Les produits laitiers sont loin d'avoir le monopole du calcium ! Une portion de 200 g de betterave apporte en fait plus de calcium qu'un verre de lait de 20 cl. En outre, deux tiers du calcium dont nous avons besoin doit être apporté par les produits laitiers parce qu'il est beaucoup plus facile à assimiler que celui des végétaux. 

    Il existe différentes façons d'accommoder la betterave. Par exemple le bortsch, une soupe d'Europe de l'Est dont voici la recette de base :
    - Faire cuire des tomates et des pommes de terre dans un bouillon de boeuf. 
    - Puis faire sauter des oignons, des carottes et des poivrons verts émincés dans une casserole à part. Ajouter ensuite du chou blanc émincé et cuire une dizaine de minutes
    - Ajouter alors le bouillon et ses légumes, des betteraves cuites et coupées en petits cubes, arrosées de jus de citron. Cuire une dizaine de minutes en ajoutant du persil, de l'ail et de l'aneth.
    - Servir avec un peu de crème et éventuellement la viande utilisée pour préparer le bouillon.

    Le bortsch peut aussi être préparé froid. Laisser mariner huit heures au réfrigérateur des betteraves cuites avec des petits cubes de concombre, de l'oignon finement coupé, de la crème aigre (ou acidulée) et de la crème fraîche allégée, ainsi qu'un peu de sucre et de vinaigre balsamique. Passer le tout au mixer avant de servir.

    •  

     

     

  • donc vous savez tout........ bien sur que crues elles sont tres bonnes alors faites tout rougire avec vos béttraves les filles.....

    • posté par rosetremiere17 le 09-03-2012 à 11:18

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    C'es sans doute très intéressant et motivant ce job, et tu dois éviter la routine, je suppose que tu ne vois pas souvent les mêmes élèves, et de tout horizon !!!!

    Pas de soucis avec les fotes d'ortographes !!! As tu vu que j'en ai glissé une, rien que tour toi !!!

    posté par rosetremiere17 le 09-03-2012 à 11:15

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    bugg dans la session, com parti 2 fois !!

     

    Voici la photo !!!

    posté par rosetremiere17 le 09-03-2012 à 11:12

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    Epatante ta photo !!! je ne vais pas me prier de RIRE    !!!!!!!! HI hi hi !!!

     

     MOTIVATION ET RESULTAT !!!  

    Je me suis pesée ce matin et je maigris toujours !!!  yes

    posté par Capriss le 09-03-2012 à 11:04

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    rosetremiere17 le 07-03-2012 à 17:25

    capriss !!!! mince alors !!! tu es prof de quelle matière ???

     

    MERCI !!!

    Tu ne vas pas le croire avec toutes ces fautes de frappe (je ne suis pas habituée à ce clavier de mon portable), mais je suis prof de français. J'enseigne aux adultes étrangers, en promotion sociale. UN enseignement que vous n'avez pas en Frnace, genre école de la seconde chance, langues, économie, compta, informatique, secrétariat. C'est super motivant quand on voit leurs progrès..

    posté par Capriss le 09-03-2012 à 10:59

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    rosetremiere17 le 09-03-2012 à 10:52

    Hello Capriss !!! merci pour ton coucou belge !!!!!

    Au bord de l"eau aussi il fait très beau, grand soleil !!! le printemps arrive !!!

    Je t'envoie ces quelques fleurs que j'ai photographié devant chez moi !!!

     

     

      Motivation et Résultat !!!  yes 

     

     

    Ce matin encore perdu du poids et cela se voit !!!

    Bouhhhh, je n'ai pas reçu tes fleurs!

    posté par Capriss le 09-03-2012 à 10:58

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    Masque d'argile rose.

    I have the power!

    Si vous riez, je vous assome!

    posté par rosetremiere17 le 09-03-2012 à 10:52

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    Hello Capriss !!! merci pour ton coucou belge !!!!!

    Au bord de l"eau aussi il fait très beau, grand soleil !!! le printemps arrive !!!

    Je t'envoie ces quelques fleurs que j'ai photographié devant chez moi !!!

     

     

      Motivation et Résultat !!!  yes 

     

     

    Ce matin encore perdu du poids et cela se voit !!!

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