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Les NARCISSIQUES, c'est par là
coucou les narcissiques, ce forum vous est dédié
Alors RV pour le 2 avril Michelle, je ne sais pas encore comment je vais organiser cela, mais je vais faire simple !!!
Si je le dis, je le fais !!!
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BRAVO !
Bravo à vous toutes, nous sommes sur le podium,
et en plus 1ère.
Continuons nos efforts pour bien finir ce défi.
Bises
Peinture finie pour la semaine, la suite la semaine prochaine, je ne suis pas mécontente du résultat, c'est minimaliste, nous n'aimons pas le fouillis...et c'est ZEN, tendance du moment pour nous, nous en avons besoin.
Cette semaine je sporte !!! encore vous allez me dire...eh oui la graisse abdominale doit dégager, Je crois bien que j'en ai pour un sacré moment à sporter !!! J'ai des examens médicaux à faire la semaine prochaine et les résultats doivent être en amélioration. Etant donné le sport que je fais et l'alimentation plutôt light en ce moment ils le seront !!!
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La vitamine C
J'ai choisi celle ci car je fume et dois supplémenter en Vit C de 20% par jour pour compenser ce que consomment mes sales clopes !!!
C'est la plus fragile des vitamines, elle est sensible à la chaleur (la cuisson détruit un partie de cette vitamine) à la lumière et très sensible à l'air
Pour garder au maximum le bénéfice de la Vit.C contenue dans les légumes, il ne faut pas les faire tremper mais simplement les rincer sous l'eau et les gratter.
Attention, à forte dose la Vit C peut empêcher de trouver le sommeil, aussi il vaut mieux éviter de consommer oranges et kiwis, le soir
Pour nous qui sportons à fond, cette vitamine joue un rôle d'antifatigue physique et intellectuel, elle est anti stress, et régule le tonus cardiaque musculaire et intestinal
Aussi ne négligeons pas les aliments riches en Vit C !
AGRUMES - POIVRONS - PERSIL - ESTRAGON - FENOUIL - LEGUMES A FEUILLES - FOIE - KIWIS - FRAISES - CASSIS - NAVETS - PIMENTS - FRUITS - POMMES DE TERRE
source : Le grand livre des aliments santé