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Défi kilomètres
Bonjour à toutes et à tous ...
Et si on engloutissait des kms ...
pour le plaisir de mincir
pour le plaisir de maigrir...
tout simplement pour le plaisir de bouger !
Venez comptabiliser vos kilomètres
et surpassez vous chaque jour
Motivez vous
Bougez vous
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3km717 marche rapide
1h50 de marche nordique
45 minutes vtt
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50 kms cette semaine : entrainement pour les 10 kms Annecy et Paris !!!
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Excellent vraiment excellent bravo !!!
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Je vous rejoins, et je vais essayer de vous suivre.
récemment, j'ai fait:
- dimanche 12 : "La parisienne": 6,3 km
-lundi 13 : 5km course + 1/2 heure d'étirements
- mardi 14 étirements
- mercredi 15 12 km course
vendredi 17: 50 mn d'élliptique + 4 km course sur tapis + un peu de gym
- dimanche 19: entraînement pour les 20 km de Paris: 30 mn footing + gammes + 5 fois 3mn courus rapides/2mn trotté récup
génial ma belle ;)))
et tu cours avec nous le 3 octobre à paris ??????????