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posté par valerielesport le 10-01-2011 à 06:16

Semaine 1 : Résultats Performance et Motivation

 

5 REGLES

1- Choisissez celle qui va prendre le relais 

2 - Sur son blog Elle devra encourager son binôme, la motiver à dépenser plus chaque jour 

3- Elle devra noter toutes les activités physiques sportives ou non peu importe qu'elle fera du lundi au dimanche inclus. 

4 - Elle fera pour elle le calcul des calories dépensées chaque jour 

5 - Les résultats des calories dépensées et activités physiques sportives ou non devront être rapportées dans cette discussion prévue à cet effet .

Coach sportif personnel à domicile

Vous êtes le coach de votre binôme

alors COACHEZ LA et MOTIVEZ LA !



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posté par linavierus le 24-01-2011 à 09:07

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Dernier résultat de sa semaine pour Jessoune, soit

vendredi 300cal

samedi 305cal

dimanche 447cal

Et on repart pour une nouvelle semaine où on se bouge toutes les deux !!!

posté par bibiche54 le 22-01-2011 à 12:20

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Hello

Ma binome n'etant pas là ce week , je mets mes resultats :

Vendredi = 625.6 cal eliminées

bisous

posté par nicole711 le 22-01-2011 à 11:09

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Je n'ai pas trop de nouvelles de mon binome quand à la suite je me mettrai dans les motivées car je suis fatiguée j'ai depuis hier une gastro Voila bon week à vous, moi je vais faire 3 soirs au boulot, bisou bisouwink

posté par Audrey1307 le 22-01-2011 à 10:30

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Désolée.... Me revoilà de retour... Je ne sais pas trop où j'en suis.... Pas du tout de sport cette semaine... j'ai perdu un oncle mardi et je me suis occuppé de tout papiers, enterrement...... et surtout de ma tante qui est complètement anéantie..

Désolée éclipse! Je vais me rattrapper cette semaine!

Bisous!

posté par bibiche54 le 21-01-2011 à 10:53

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Super Stephanie

reste motivée .. et determinée .. laugh

bisous

posté par valerielesport le 21-01-2011 à 08:17

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linavierus le 20-01-2011 à 22:53

Jessoune continue a se donner à 100% pour remplir le contrat des 500 cal dépensées par jour, et ce malgré les emploi de temps et les obligations personnelles, alors chapeau à elle car elle remplit son objectif ! Bravo

Pas : 12261 = 440.9 calories
21min Wii fit+ : 61 calories
Soit un total de 501.9 calories!

 

Bravo à toutes les 2 super !!!!

posté par valerielesport le 21-01-2011 à 08:17

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c'est tres bien catalane !!!!

posté par valerielesport le 21-01-2011 à 08:15

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Val 

mercredi 

1h abdos

2h step

1h stretching

1h ménage

FITBUG 30608

 

jeudi 

1h abdos 

1h cuisses abdos fesses

1h step 

fitbug 10000 

posté par linavierus le 20-01-2011 à 22:53

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Jessoune continue a se donner à 100% pour remplir le contrat des 500 cal dépensées par jour, et ce malgré les emploi de temps et les obligations personnelles, alors chapeau à elle car elle remplit son objectif ! Bravo

Pas : 12261 = 440.9 calories
21min Wii fit+ : 61 calories
Soit un total de 501.9 calories!

 

posté par linavierus le 20-01-2011 à 10:20

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Hier ma binôme Jessoune a explosé son score et accompli des merveilles, alors un grand bravo à elle !

Pas : 7616 = 263.3 calories
Wii Fit + : 58min = 168 calories
vélo : 10min = 60 calories
Danse : 90min = 540 calories


Ce qui fait un résultat de 1031.3 calories pour mercredi !.

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