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posté par valerielesport le 10-01-2011 à 06:16

Semaine 1 : Résultats Performance et Motivation

 

5 REGLES

1- Choisissez celle qui va prendre le relais 

2 - Sur son blog Elle devra encourager son binôme, la motiver à dépenser plus chaque jour 

3- Elle devra noter toutes les activités physiques sportives ou non peu importe qu'elle fera du lundi au dimanche inclus. 

4 - Elle fera pour elle le calcul des calories dépensées chaque jour 

5 - Les résultats des calories dépensées et activités physiques sportives ou non devront être rapportées dans cette discussion prévue à cet effet .

Coach sportif personnel à domicile

Vous êtes le coach de votre binôme

alors COACHEZ LA et MOTIVEZ LA !



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posté par bibiche54 le 12-01-2011 à 19:27

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3ème jours pour PANPAN = 819.7 cal

Bravooooo t'as assuré un maxxx

bisous

posté par ck2610 le 12-01-2011 à 15:39

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Hier brulee pour moi :306 cal

je reviendrai plus tard faire le point de mon binome...

bises

posté par bibiche54 le 12-01-2011 à 14:01

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Hello

2ème jours pour PANPAN = 386.9 cal

goooooo ma binome

bisous

posté par valerielesport le 12-01-2011 à 12:23

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Mardi pour cécile !!!

Vélo 1 h = 408 cal

marche 15 mns = 51 cal 

TOTAL = 459 cal bravo !!! 

allez gooooo !!!! 

posté par cecileneuville le 12-01-2011 à 08:19

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bibiche54 le 11-01-2011 à 12:04

Hello

Alors pour Panpan hier 569.4 calories brulées ..

Super Sandrine .. on y va à fond

bisous

Oh oh mais notre Panpan commence bien aussi !!! Bravo miss !!!! yes

posté par cecileneuville le 12-01-2011 à 08:18

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Waouw !! Kelina est en pleine forme !!!!!!!!! Bravo à toi miss !!!!! Continue comme ça !! yesyesyesyes

posté par cecileneuville le 12-01-2011 à 08:17

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valerielesport le 11-01-2011 à 10:17

 

Pour Cécile 15 min de parche rapide et 30 min de velo 

 

pour 15min de marche avec ses enfants => 51,75 cal 

pour 30min de vélo => 207 cal

 

TOTAL 258,75 cal

Allez cécile je sais que tu vas faire bcp mieux aujourdhui et te bouger un peu plus !!!! Et vous aussi les filles allez on se motive !!!!!

MOTIVATION MOTIVATIONMOTIVATIONMOTIVATIONMOTIVATION

Ok donc pour lundi 258,47 !! Yes peut mieux faire, mais déjà très fière d'avoir ressortie mon vélo  !! wink

Mardi, un niveau de plus : aller-retour le midi en vélo pour rentrer manger, ce qui double mon temps de vélo de la journée !!

posté par bibiche54 le 11-01-2011 à 12:04

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Hello

Alors pour Panpan hier 569.4 calories brulées ..

Super Sandrine .. on y va à fond

bisous

posté par anelordabo le 11-01-2011 à 11:15

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valerielesport le 11-01-2011 à 10:49

 

Allez on se motive mes sportives ! 

 

Et pour celles qui veulent se bouger avec moi Skype step à 14 H !!!

Image3

Youhou, c'est parti mon kiki:))

posté par valerielesport le 11-01-2011 à 10:49

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Allez on se motive mes sportives ! 

 

Et pour celles qui veulent se bouger avec moi Skype step à 14 H !!!

Image3

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