Forum forme et santé › Forme et sports

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posté par valou0505 le 19-05-2010 à 10:41

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faire du sport apres 25 ans d arret

coucou

cela fait une et eternite que je n ai pas fait de sport

environ 25 ans et en plus je fume

je voudrais arrete mais pour l instant c est le regime  et le sport

aujourd hui j ai fai 10 mn d'abdo  pour commence j'ai cru mourir

quelques conseils serait le bien venu

merci



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posté par valou0505 le 09-04-2012 à 13:15

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coucou a vous moi j'ai commence par la marche 1/2 heure tout les 2 jours

puis je suis aller dans une salle de sport ou j'ai fait un bilan et je peus vous dire que cela n'etaitpas fameux

puis j'ai fais 1h de cardio 3 fois pas semaine

mais n'en faite pas trop sinon on perds sa motivation

posté par valou0505 le 08-04-2012 à 12:01

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tout le monde est bienvenu on se motiverat et s'encourageras on se donnera des conseils

en voila  deja un :

n'oublier pas de boire pendant vos seances

posté par sousourose le 08-04-2012 à 00:42

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bonsoir je suis nouvelles bienvenue au club moi ça fait 15 ans que j'ai arrêté depuis le bahu depui on dirais une mémé c vrai le sport c'est la santé, j'ai envie de m'y remettre mais il faut être préparé.

posté par gommettes le 06-04-2012 à 11:35

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severine01400 le 05-04-2012 à 10:18

bonjour gommettes et valou0505

j'aimerai me joindre a vous pour le sport car je n'arrive pas a m'y metre alors peut etre ke s je suis suivi et encourager ca m'aidera enfin j'espere g tout ce kil faut a la maison pour faire du sport mais rien y fait je commence e 3 jour apres toute les excuses sont bonne pour arreter.

G un velo d'appartement, 1 stepper, 1 appareil pour faire des abdos, un tapis de gym pour faire des exercices au sol et g meme 1 DVD de fitness ke je n'ai meme jamais regarder (je suis tombe dessus il n'y a pas longtemp) enfin il ne me manque ke la motivation et le boost pour y arriver

j'espere ke vous accepterez de m'aider

bonne journée a tous

Super Sevrine! Tu en as du matériel!

Moi, j'ai juste un vélo, une paire de chaussures et un pantalon de sport.

Avec tout ce que tu as, tu peux te faire un programme et te donner 1/2h par jour pour faire une ou l'autre chose! UN jour du vélo, un jour 100 abdos, ...

Ma difficulté c'est de me mettre en route et de trouver 1/2 h seule pour faire du sport.

 

Dis-moi ce que tu t'organises!

posté par severine01400 le 05-04-2012 à 10:18

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bonjour gommettes et valou0505

j'aimerai me joindre a vous pour le sport car je n'arrive pas a m'y metre alors peut etre ke s je suis suivi et encourager ca m'aidera enfin j'espere g tout ce kil faut a la maison pour faire du sport mais rien y fait je commence e 3 jour apres toute les excuses sont bonne pour arreter.

G un velo d'appartement, 1 stepper, 1 appareil pour faire des abdos, un tapis de gym pour faire des exercices au sol et g meme 1 DVD de fitness ke je n'ai meme jamais regarder (je suis tombe dessus il n'y a pas longtemp) enfin il ne me manque ke la motivation et le boost pour y arriver

j'espere ke vous accepterez de m'aider

bonne journée a tous

posté par gommettes le 04-04-2012 à 20:55

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valou0505 le 04-04-2012 à 09:52

je suis d'accord gommettes toute motivation est bonne apprendre

je marchais  quasi tout les joursmais depuis 2 mois environs c'est tres dure

en ce moment  j'y vais 2 fois par semaine et une fois en salle pour de la cardio

et toi tu en ai ou 

Je suis contente que tu me répondes.

Moi, j'essaie de faire du sport minimum 1/2 heure par jour mais seulement depuis 2 jours ... cheeky

Là j'ai fait du vélo mais je vais marcher ou courir selon mes envies.

J'ai vu une organisation qui propose une remise en forme pour commencer à courir. Je vais peut-être m'y inscrire.

posté par valou0505 le 04-04-2012 à 09:52

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je suis d'accord gommettes toute motivation est bonne apprendre

je marchais  quasi tout les joursmais depuis 2 mois environs c'est tres dure

en ce moment  j'y vais 2 fois par semaine et une fois en salle pour de la cardio

et toi tu en ai ou 

posté par severine01400 le 03-04-2012 à 14:09

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coucou

ca fait tres longtemp ke je ne fait plus de sport et je n'arrive pas a m'y remetre g un vélo d'appart mais il prend le poussiere ds la garage et pour la marche je ne peu pas en faire car mon fils fait des sieste tous l'apres midi et ma grande aussi kan elle n'est pas a l'école du coup je peu pas le laisser tous seul a la maison il faudrai ke je trouve des exercices ki me plaise a faire a la maison 

si qq'1 a une idee dite je prend tous ce kon me donne pour m'aider a mincir

bonne journée a tous

posté par gommettes le 02-04-2012 à 13:17

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Bonjour,

J'ai recommencé le sport aujourd'hui! Déjà 30 minutes de vélo intensif... c'est déjà pas mal.

Je voudrais arriver à faire 30 min par jour minimum, soit du vélo, soit marche, soit course.

Si tu veux Valou0505, on peut se motiver!

posté par valou0505 le 29-03-2012 à 10:25

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bonjour a vous la motivation a l'air de revenir

je vais marcher regulierement et je vais 1 a 2 fois pas semaine faire de la cardio en salle

aller une bonne journée a vous

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