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faire du sport apres 25 ans d arret
coucou
cela fait une et eternite que je n ai pas fait de sport
environ 25 ans et en plus je fume
je voudrais arrete mais pour l instant c est le regime et le sport
aujourd hui j ai fai 10 mn d'abdo pour commence j'ai cru mourir
quelques conseils serait le bien venu
merci
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bonjour,
merci pour le lien, il est super !
pour répondre à valou0505 je pense qu'il faudrais commencer par des sports doux comme la marche, natation, yoga, étirements, vélo........ un peu chaque jour le temps que le corps reprenne l'habitude puis au fur et à mesure reprendre une activité sportive un peu plus intense.......
bon courage pour la reprise.
bonne journée