Forum forme et santé › Forme et sports

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posté par valou0505 le 19-05-2010 à 10:41

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faire du sport apres 25 ans d arret

coucou

cela fait une et eternite que je n ai pas fait de sport

environ 25 ans et en plus je fume

je voudrais arrete mais pour l instant c est le regime  et le sport

aujourd hui j ai fai 10 mn d'abdo  pour commence j'ai cru mourir

quelques conseils serait le bien venu

merci



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posté par domino67 le 21-11-2011 à 14:55

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JE ME SUIS SENTIE REVIVRE. ENFIN BOUGER AUTREMENT QU'AU BOULOT, ET TOUT CELA POUR MA SANTE, C'EST GENIAL

posté par valou0505 le 21-11-2011 à 08:57

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domino67 le 20-11-2011 à 21:02

HELLO LES FILLES. MOI CELA FAISAIT PLUS DE 10 ANS QUE JE N'AVAIS PLUS FAIT DE SPORT.

J'AI RESSORTIT UN DES DVD QUE J'AVAIS, NOTEMMENT CELUI DE WWATCHERS, QUI PROPOSE DE LA GYM DOUCE, MELANGE DE YOGAS, D'AEROBIC ET DE PILATES.

JE RECOMMANDE CE DVD A TOUTES CELLES QUI VOUDRAIT RECOMMENCER DU SPORT APRES UNE LONGUE ABSTINENCE.

et comment t'es tu senti apres ta seance

moi apres j'etais completement a plat mais tellement fiere de moi

aller bonne journée

posté par domino67 le 20-11-2011 à 21:02

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HELLO LES FILLES. MOI CELA FAISAIT PLUS DE 10 ANS QUE JE N'AVAIS PLUS FAIT DE SPORT.

J'AI RESSORTIT UN DES DVD QUE J'AVAIS, NOTEMMENT CELUI DE WWATCHERS, QUI PROPOSE DE LA GYM DOUCE, MELANGE DE YOGAS, D'AEROBIC ET DE PILATES.

JE RECOMMANDE CE DVD A TOUTES CELLES QUI VOUDRAIT RECOMMENCER DU SPORT APRES UNE LONGUE ABSTINENCE.

posté par valou0505 le 20-11-2011 à 19:14

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je me demande comment j'ai pu me passer du sports  pendant autant d'année

aujourd'hui je n'ai pas pu pratique et je suis frustrée

je me rattrape demain avec du jogging au bord du canal

posté par valou0505 le 13-11-2011 à 15:26

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bonjour a vous

j'ai ete courir vendredi 20 minute puis 4 minute de marche et 20 minute de coursepuis 10 minute de marche relaxe plus ou moins 7km parcouru

mon prochain but et atteindre 30 minute de course voila pour moi j'essaye de faire cela 3 fois par semaine

j'espere y arrive

aller a la prochaine

posté par valou0505 le 08-11-2011 à 20:53

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bonsoir

voila aujourd'hui c'est fitness  ou plutot cardio pendant 1h20

cool ma fequence cardia est de mieux en mieux

car je me suis equipe  et plus ca va plus j'aime

je suis toujours prenneuse de bon conseil

bonne soirée

posté par valou0505 le 06-11-2011 à 19:29

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coucou me revoila  bon j'ai repris du poids mais je me fais un bien fou avec le sport

meme si je n'ai pas le resultat escompte

je suis plus dynamique j'ai plus d'entrain mais je ne suis toujours pas au niveau espere

mais j'ai aussi arrete de fume et maintenant j'arrive a courir 20 minutes puis je marche 4 minutes je je recours pendant 20 minutes puis marche pendant 10 minute puis fin  mais je manque experience j'espere que je ne fais pas trop d'erreur

bonne soirée

posté par valou0505 le 14-10-2011 à 11:28

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coucou apres une disparaition de plusieur mois car je suis plutot debordes j'ai un manque certain d'organisation mais bon 

voila je fait maintenant  du sport trois fois par semaine

mais j'ai cru perdre du poids ce qui n'est pas le cas surtout quand on ne fais plus attention a ce que l'on mange sous pretexte que l'on fait du sport ahaha j'en paie maintenant le consequance  sur mon poid mais bonne nouvelle j'ai arrete de fumer

mais pas grave car j'ai beaucoup de plaisir a faire du sport  

fitness en salle

jogging

marche  

sont ceux que je pratique les plus regulierement  

posté par guylene01 le 05-07-2011 à 14:28

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Moi ce n'est que ces derniers temps que je commences à être plus régulière avec la CAP...J'en ai même perdu 1.5kg...

posté par guylene01 le 01-07-2011 à 09:55

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Bon Valou0505..est-ce que tu es toujours dès notre sur cette discussion???

Comment se passe le sport?? arrives-tu à courir régulièrement??

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