Forum forme et santé › Forme et sports

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posté par valou0505 le 19-05-2010 à 10:41

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faire du sport apres 25 ans d arret

coucou

cela fait une et eternite que je n ai pas fait de sport

environ 25 ans et en plus je fume

je voudrais arrete mais pour l instant c est le regime  et le sport

aujourd hui j ai fai 10 mn d'abdo  pour commence j'ai cru mourir

quelques conseils serait le bien venu

merci



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posté par legaulois le 08-03-2012 à 16:14

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c'est bien de vouloir en faire meme apres 25 ans  cela veut dire que la "bete " n'est pas morte  lol allez on y croit !!!!!smiley

posté par legaulois le 06-03-2012 à 21:26

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pas de cigarettes et marcher en douceur en augmentant les pas a chaque fois et tout ira bien bonne marche !!!!!!!!!!!!   wink

posté par valou0505 le 06-03-2012 à 10:12

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merci a toi guylene01 je vais suivre ton conseil

bonne journée

posté par guylene01 le 06-03-2012 à 07:01

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Coucou valou, après 25ans c'est normal pour retrouver la  force pour le sport n'est pas facile essaye de voir sur http://www.jiwok.com/entrainement ça pourrai t'aidai pour avancer.

posté par valou0505 le 04-03-2012 à 11:26

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j'ai perdu ma motivation

he oui je refait du sport et au lieu de perdre du poids j'en ai repris et en suite je plafonne

et cela fait plusieur mois c'est pas juste alors j'espere que ca va revenir

posté par valou0505 le 26-02-2012 à 23:27

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bon  c'est pas pour cette année les 20 km de bruxelle

manque d'entraiment je vous tiens au courant

posté par valou0505 le 24-02-2012 à 12:18

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bonjour a vous

dure dure je suis retourner au sport hier soir le premiere fois depuis un mois

et ce fut dure

mais on se sent tellement bien apres

posté par MyHomeBodyCoach le 22-02-2012 à 16:31

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Coucou tout le monde,

La reprise du sport après une longue période d'arrêt est vraiment un sujet très intéressant et qui me tient à coeur car , en tant que coach sportif, je suis régulièrement des personnes qui reprennent le sport parfois après plusieurs années d'arrêt et il est souvent important de les rassurer et de leur montrer qu'avec un entrainement progressif et adapté, il est tout à fait possible de reprendre le sport.

Je viens d'ailleurs de mettre en ligne la première vidéo d'une série de 3 vidéos gratuites consacrées à la reprise du sport. Découvrez ces vidéos sur http://30jours.enformechaquejour.fr/so

 

A tout de suite en vidéo

Anthony BRIHI

posté par valou0505 le 21-02-2012 à 21:44

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oui c'est vrai la marche ma beaucoup aide au debut

posté par be93 le 21-02-2012 à 18:56

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bonjour

la marche c'est une faculté donné à tous reperez quelques montées ça vous sera utile pour un debut

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