Moi non plus je ne fait pas de sport !!
Dès que je met les basquets je me sent mal ...
j' ai l'impression d' être un gros tas qui ne peut pas faire d' effort plus de 5 min ...
pourtant il y a 12 ans avec 20 kg de moins ... je courrait 2 a 3 fois 45 min par semaine !!
Alors pour commencer, et pour déculpabiliser un peu ... je m' oblige a faire 1 heure de marche rapide 1 a 2 fois par semaine ... en gardant a l' esprit que je me remettrais au jogging ... faut dire que c' est tres dur de s' y mettre et il faut perseverer longtemps avant d' en tirer un benefice, mais je sait pour l' avoir pratiquer que ca fait un bien fou ... moralement on se sent beaucoup plus zen , on repousse ses limites , on a l' impression de mieux pouvoir gerer sa vie, ... et surtout ... au bout de quelques mois de pratique la cellulite commence a s" effacer !! ca affine vraiment le bas du corps ... la ou la plupart des femmes en ont vraiment besoin ...
Essayez de ne pas culpabiliser ... et essayez de bouger un peu plus chaque jour (sans forcement suivre le programe)... c' est je suis sûre un facteur tres important pour la réussite de notre quête ...

BON WE a toutes !!!

Avoir envie de se bouger , déjà pas mal ...Quand tu seras plue légère tu t'açtiveras plus .Du pareil au même pour moi...
Belle et remuante journée à toutes

d'accord, je suis un peu paresseuse sur les bords, j'avoue! lol
mais qui sait, le fait de perdre au fur et à mesure créera chez moi de nouvelles envies de bouger ptet!!

vi je suis un peu comme toi mimounette , je ne force ^pas

le sport que dire? avant j' avais une silhouete fine mini jupe haut sexy ensuite j 'ai pratiqué du sport je manger beaucoup plus sans prendre de kilos mal placé car je pratiquai un sport de combat le karaté plus précisément malheureusement les conditions de travail et les contraintes horaires ont vite fait que je me suis privé de mon sport favorie. Résultat les kilos sont apparus au file des années (jemangeais des repas consistant et puis le grignotage de nuit à n' importe qu' elle heure est arrivé ma mère a du mettre un cadenas au placard). les garçons aimaient mes formes généreuse mais mon entourage désaprouvais mais prise de poids et je suis donc partie en quête de minceur courir , faires abdos fessiers tous les matins , achats de poids pour musclé mes bras et boire plus d' eau chaque jour comme une vrai débutante qui se lance de compétition sur le ring . Malheureusement la motivation intellectuelle était présente mais sur le plan actif cela durait 2 jours ou à peine 1 semaine .Avoir la conviction de maigrir et mettre les outils a disposition pour le faire c 'est bien encore faut -il suivre ses objectifs sur le long terme pour des résultats satisfaisant.