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Défi GRIGNOTI : le défi de libération des grignotages !
Bonjour à toutes et à tous ! 
Une nouvelle discussion pour toutes celles et tous ceux qui souhaitent se libérer de leurs grignotages !!
Défi GRIGNOTI : Le défi de libération des grignotages !
Un principe simple par ici :
- Je lis le dernier message posté et je le commente : pour soutenir, encourager, féliciter, apporter une astuce, un conseil, une expérience qui peut aider la personne qui a posté juste avant moi.
- Je reposte un commentaire pour parler de ma relation à la nourriture, soit parce que je veux résister à une tentation de grignotage, soit pour partager ma joie d'avoir résisté, ou ma déception de ne pas avoir résisté, soit pour exprimer mon ressenti durant une journée où les tentations sont présentes, etc.
Dans tous les cas, le sujet reste centré sur les grignotages et dans l'idée de se soutenir les unes les autres dans une ambiance bienveillante, chaleureuse, dynamique et la plus constructive et positive possible !
Alors c'est parti !
Bienvenue dans le Défi GRIGNOTI !!!
Je suis contente de moi, pari tenu pour hier, aucun grignotage... 
pourvu que ça dure !!!!
bonjour ,
bilan pour hier 3 petits gâteaux à la pause thé de 17h et 2 carrés chocolat le soir avec la tisane.
et pour tromper la faim pomme et qq noix à midi et 2 clémentines le soir .
aujourd'hui pas d'invitation alors je vais tenter qq chose de plus raisonnable ; juste 2 carrés chocolat noir .
et oui le temps du sevrage n'est pas encore là 
j'ai lu que la cannelle peut aider à calmer les fringales alors je vais tenter d'en soupoudrer sur une pomme coupée en dés et de déguster avec un pique histoire de faire durer le plaisir et de "combler" l'envie de sucre.
l'une d'entre vs a t elle essayé de respirer de l'huile essentielle de cannelle ? il semble que cela calme les envies irrépressibles . je vais peut être tenter l'expérience .
Lys tu parles de trucs de grand mère .....si tu veux bien partager ,je suis preneuse !
pas encore grand mère ni pressée d'y être mais si ça peut aider .
bonne journée
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Bonjour, 
Moi, je ne sais pas d'où vient mon envie de grognoter mais c'est toujours l'après-midi, je vais essayer les conseils que tu me donnes , Delphine, et suivre les remèdes grand-mère!
bonjour ,
n'aie crainte cjessica je ne suis pas en mesure de faire l'impasse totale et radicale ; ce fut vrai il y a 4 ans et seule une motivation d'enfer peut faire tenir je le sais .
mes pulsions vont vers le sucré ,chocolat en particulier ou petits gâteaux ..... avec chocolat c'est encore mieux 
voilà c'est surtout l'aprés midi qui est fatidique et parfois le soir devant la télé si gros stress.
chômage ,crises d'ado et morosité ne facilitent pas le maintien à domicile.
ces pulsions sont issues je le sais de mon état psy du moment et là il va falloir faire un gros travail .
depuis qq semaines le sport était ma porte de sortie et cela me permettait de bien compenser mais un genou s'est rebellé alors un mois sans sport et 15 jours quasi sans marche .
sur le coup jouer à agiter une clochette c'est fun .....enfin 48 h 00 hein ?
ce long WE étant propice aux invitations en tous genres je vais limiter un peu la casse un repas sur 2 et lundi je pense opter pour un menu soupe , fromage blanc 0% et fruits .
c'est mon organisme qui sera content. et puis reprise en douceur de la marche avec un peu de jardinage.
le pire c'est qu'ayant suivi déjà le programme JMC je peux voir les erreurs ,j'ai les recettes pour les corriger mais de la théorie à la pratique c'est tout un monde .
allez promis je vais rechercher activement la clé libératrice.
merci pour ton soutien.
bon WE
bonjour ,
je tente de suivre tes pas Cjessica 59 !
aujourd'hui option jardinage histoire de décrasser un peu les articulations et pouvoir compléter dignement mes courbes activités avant de voir les miennes fondre 
sur la liste des courses le rayon fruits et légumes et revenu dans le trio de tête alors c'est déjà un début non ?
comment faites vs les filles pour soulager vos envies ,vos pulsions ? moi c'est le sucré .....et pas de méthode qui me convienne pour le moment .
merci
bonne journée
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Super Rosalie!! Allez les filles vous allez y arriver! Sinon petite idée: noter sur la journée tous ce que vous mangez et analyser! Vous allez voir c'est impressionnant quand on grignote bcp! Et puis le fait noter ca nous limite à manger! Courage et bonne semaine Pour ma part week end un peu cahotique mais on se reprend! Ben oui ´était halloween lol