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Défi GRIGNOTI : le défi de libération des grignotages !
Bonjour à toutes et à tous ! 
Une nouvelle discussion pour toutes celles et tous ceux qui souhaitent se libérer de leurs grignotages !!
Défi GRIGNOTI : Le défi de libération des grignotages !
Un principe simple par ici :
- Je lis le dernier message posté et je le commente : pour soutenir, encourager, féliciter, apporter une astuce, un conseil, une expérience qui peut aider la personne qui a posté juste avant moi.
- Je reposte un commentaire pour parler de ma relation à la nourriture, soit parce que je veux résister à une tentation de grignotage, soit pour partager ma joie d'avoir résisté, ou ma déception de ne pas avoir résisté, soit pour exprimer mon ressenti durant une journée où les tentations sont présentes, etc.
Dans tous les cas, le sujet reste centré sur les grignotages et dans l'idée de se soutenir les unes les autres dans une ambiance bienveillante, chaleureuse, dynamique et la plus constructive et positive possible !
Alors c'est parti !
Bienvenue dans le Défi GRIGNOTI !!!
bonsoir ,
pas de grignotage depuis 3 jours mais une pause au goûter avec tisane et 1 morceau de gâteau......
je me dis que peut être cela fait moins de dégats que plusieurs grignotis dans la journée? ?
la fin des vacances étant placée sous le signe des invitations quotidiennes ,pour la reprise de l'équilibre alimentaire(EA) ça va être coton .
Promis je reprends le chemin de l'EA la semaine prochaine ; les vacances c'est 
entre l'Hôm qui peut lui tout ingurgiter sans soucis et les ados qui ont des envie de patisseries ,pizzas etc .....
je vais tenter l'option clémentine si elles sont bonnes cela peut marcher et c'est bientôt la saison des kakis ,ça change un peu .
@ +
Sophie
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Coucou j'ai tenue toute la semaine et suis toute contente
Pourtant au boulot elles avaient apporté des gateaux puis on commandait des pizzas 2 soirs de suite
mais je n'ais pas céder
Alors je leurs disais que je ne pouvais pas car cela prenait trop de points w watchers
que je l'ai accompagné avec ma gamelle
que j'étais contente de respecter mes points
d'ailleurs on a bien ri avec ces points
Elles voyaient à quel point une part de pizza de 120 g coute cher en point
que 2 parts de pizzas correspondaient presque au total de point de la journée
une collègue m'a dit que ça se voyer que j'avais minci à mon visage
J'étais ravi comme tout car je fais très attention à mon visage sur les photos de burlesque pour ne pas paraitre bouffi ou avec un double menton
Et puis je sais que le reste viendra le ventre les hanches etc
Je suis encore en surpoids mais je fond doucement
Alors prette pour une 2 semaine sans grignotage
Bon weekend à vous et courage des bibiiiii
bonjour !
je reviens vers le site JMC aprés plusieurs mois d'interruption et suis en recherche de soutien pour repartir vers de nouvelles aventures avec une valise plus légère ;LOL.
comme nombre d'entre vous j'ai une pulsion alimentaire vers le sucré dés que je me trouve en difficulté ou en souffrance émotionnelle. étant à la maison en permanence le chemin vers le chocolat (principal vice ) et trés trés vite parcouru.
hier soir la tablette n'a pas survécu .....
alors oui un peu de culpabilité quand même mais je sais pour l'avoir expérimenté que je peux y arriver avec de l'aide et SEULEMENT 2 carrés de chocolats par jour ,quitte à faire attention sur autre chose ou bouger un peu +.
je réfléchi à un programme pour la semaine prochaine mais je prends toutes les bonnes idées 
merci et bon WE
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Sophie: génial la colation c'est fait pour nous caler mais effectivement quand tu reprendras une EA, il vaudrait mieux un fruit! C'est moins riche en calories! Courage à toi