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Défi GRIGNOTI : le défi de libération des grignotages !
Bonjour à toutes et à tous ! 
Une nouvelle discussion pour toutes celles et tous ceux qui souhaitent se libérer de leurs grignotages !!
Défi GRIGNOTI : Le défi de libération des grignotages !
Un principe simple par ici :
- Je lis le dernier message posté et je le commente : pour soutenir, encourager, féliciter, apporter une astuce, un conseil, une expérience qui peut aider la personne qui a posté juste avant moi.
- Je reposte un commentaire pour parler de ma relation à la nourriture, soit parce que je veux résister à une tentation de grignotage, soit pour partager ma joie d'avoir résisté, ou ma déception de ne pas avoir résisté, soit pour exprimer mon ressenti durant une journée où les tentations sont présentes, etc.
Dans tous les cas, le sujet reste centré sur les grignotages et dans l'idée de se soutenir les unes les autres dans une ambiance bienveillante, chaleureuse, dynamique et la plus constructive et positive possible !
Alors c'est parti !
Bienvenue dans le Défi GRIGNOTI !!!
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Bonjour tout le monde,
Après plusieurs mois d'absence me revoilou, avec le moral dans les chaussettes, et moi aussi j'ai ce problème de grignotage, car mes repas sont en général équilibrés. Comme Lys 974, c'est en fin d'après midi que çà se gate, alors vers 17h je me fais un grand bol de thé, moi qui ne bois pas assez, c'est toukours çà de pris, et j'avance l'heure du repas du soir pour ne pas craquer, mais çà ne marche pas toujours, surtout en ce moment
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Super je vois que ce défi vous plait ! 
Mais ATTENTION pour que cela fonctionne dans le temps, il est essentiel de se sentir lues et que quelqu'un à chaque fois nous réponde, nous commente, nosu encourage !! 
D'où le principe de cette discussion :
- Je lis le dernier message posté et je le commente :
pour soutenir, encourager, féliciter, apporter une astuce, un conseil, une expérience qui peut aider la personne qui a posté juste avant moi.
- Je reposte un commentaire pour parler de ma relation à la nourriture,
soit parce que je veux résister à une tentation de grignotage, soit pour partager ma joie d'avoir résisté, ou ma déception de ne pas avoir résisté, soit pour exprimer mon ressenti durant une journée où les tentations sont présentes, etc.
Idéalement, vous devriez donc à chaque fois poster deux commentaires comme Mado l'a fait :
- 1 pour commenter le commentaire juste avant le votre
- 1 pour parler de vous même
Ok pour vous ?? 
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Ma chère Xiane.. une journée de craquage n'est pas la fin de toute ta démarche minceur, ce qui est essentiel, c'est que ces petits écarts ne restent que des occasions et ne soient pas des habitudes ! Suite à un écart, il est possible de compenser avec un repas plus light le lendemain, ou un peu plus d'activité physique !