Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par adrienlemay le 09-08-2010 à 08:09

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Que mangez-vous au petit déjeuner ?

Bonjour,

Le petit dej est l'un des repas les plus important de la journée... Alors pour bien commencer la journée, il vous faut à la fois un petit dej complet mais pas trop lourd !

 

Alors que mangez-vous au petit dej ?

 

Perso :

  • 1 Jus de fruit
  • 1 bol de lait
  • Des céréales
  • 1 actimel



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posté par Choupie20 le 14-05-2012 à 21:28

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Pour ma part, c'est un bol de céréales avec 3 cuillères de fromage blanc et 1 cuillère de confiture !  calée jusqu'au déjeuner et en commencer à 8h!

posté par Antilles971 le 13-05-2012 à 00:09

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Coucou

Mon petit déj;

   un fruit en ce melon deux tranches de melon ou 1 Kiwi

 un café noir avec 3 Sucrettes

Deux morceaux de pain raisonnable avec beurre a 40%.

posté par miaou13 le 12-05-2012 à 09:06

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kikou Adrien alors pour moi  1 café  

1 jus d'orange 

3 tranches de pain grillé pains aux céréales et un peu de beurre et une compte de pomme maison (sans aucun ajout de sucre)

et 1 yaourt 

bisous

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

posté par PETITELOLO le 11-05-2012 à 19:22

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Moi j'adore le petit déjeuner,

Je bois un grand bol de café, accompagné de 2 ou 3 tanches de pain aux céréal de mon boulanger

je le tartine de 10 à 15 gr de vrai beurre (c'est mon plaisir)

ensuite je mange un yaourt nature que je sucre avec une cuillère à café de miel et je mange un fruit de saison;

Après ça je suis au top.

posté par emmasara le 11-05-2012 à 19:17

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smileyen ce moment avec le régime dukan c'est:

une galette aux sons

un café

posté par cocote02 le 11-05-2012 à 19:09

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alors pour moi mon petit dej c'est :

pain + beurre

thé ou tisane + 1 sucre

1 yaourt

+ 1 fruit vers 10 h 00 ou pris le matin au petit dej si j'ai encore faim

posté par Audr2eydu74 le 15-04-2012 à 22:36

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Alors moi le plus souvent au petit dejeuner c'est : 

- Pain + beurre

- Bol de thé ou de café

- Produit laitier (verre de lait ou yaourt nature)

posté par eternal-atlantis le 15-04-2012 à 12:19

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Moi au petit déj c'est :

- un bol de thé ou de café

- 4-5 biscottes complètes avec de la confiture

- parfois un fruit ou une compote ou un jus de fruit

posté par lonava le 12-04-2012 à 22:23

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Moi c'est quelques fruits et café ou thé sans sucre! C tou et ça me vas pour jusqu'à midi!

posté par moilaurie le 12-04-2012 à 00:00

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Je crois que le matin, c'est vraiment mon repas favori... je prends 45 minutes pour le prendre tranquillement devant BFMtv... :

1 café noir (sans sucre, sans lait)

1 tranche de pain maison (souvent avec pas mal de fibres/son et qqes fruits secs dedans)

+ 1càc bombée de qqch à tartiner dessus : beurre 15% demi-sel, confiture allégée ou non, fromage très frais de chèvre ou parfois de la pâte à tartiner au chocolat ou aux spéculoos

1 yaourt maison (fait avec un yaourt 0% et du lait écrémé + un arôme qui varie)

1 fruit ou 2 demi-fruits (+ qqes fruits secs ou oléagineux de temps en temps si j'ai encore faim!)

1 grand verre d'eau

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