Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par adrienlemay le 09-08-2010 à 08:09

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Que mangez-vous au petit déjeuner ?

Bonjour,

Le petit dej est l'un des repas les plus important de la journée... Alors pour bien commencer la journée, il vous faut à la fois un petit dej complet mais pas trop lourd !

 

Alors que mangez-vous au petit dej ?

 

Perso :

  • 1 Jus de fruit
  • 1 bol de lait
  • Des céréales
  • 1 actimel



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posté par guylene01 le 10-04-2012 à 09:43

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Pour moi:

1 thé sans sucre ou une tasse de lait sans sucre

1verre d'eau

2pain complets avec du fromage light

1 yaourt 0% ou des fruits

posté par yvonnecox le 03-04-2012 à 21:07

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je sais ce n'est pas bien mais je déteste manger en me levant.... 

Je me force quand même pour tenir même si j'ai plus envie de vomir --'

 

Je mange donc des Spécials K fruit rouge : ce sont les seuls céréales que j'aime bien et je prends du thé vert aussi. Si vraiment je ne peux pas manger j'emmène une pomme avec moi et je l'a mange vers 10H

posté par butterflydu10 le 03-04-2012 à 20:56

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un thé sans sucre, un verre de jus de fruits, 60g de pain complet beurré ou un bol de céréales...

posté par leslie_24 le 03-04-2012 à 20:26

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- 1 grand bol de café au lait avec 2 à 3 sucres, (mon péché mignon)

- 1 toast brioché au raisin beurré/confituré

- 1 krisprolls beurré confituré ou 2 cracottes beurrées confituré ou au miel selon l'envie du jour

- 1 orange ou 1 kiwi (depuis quelques jours et j'adore)

je me garde la possibilité d'inclure un yaourt mais je n'ai plus faim avec ce que j'ai déjà mangé ci dessus!

Le petit déjeuner est mon repas préféré car le seul où je mange ce dont j'ai envie dans la quantité que j'ai envie. Le week end parfois c'est brioche/nutella ou une belle portion de baguette fraiche avec du beurre et de la confiture MIAM MIAM

Je le prend vers 6h30 et je déjeune 6 à 8h plus tard donc il doit être conséquent!!!

posté par Kalinsha le 03-04-2012 à 13:20

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Mon petit déjeuner actuel se compose de :

- 1 verre d'eau

- 2 tranches de pain complet

- 1 grand bol de thé

- 1 yaourt 0% MG ( style taillefine)

posté par MBESPERANZA le 03-04-2012 à 11:20

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Moi juste un yaourt sveltesse

posté par EGAL le 31-03-2012 à 16:14

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Hello ! Tout dépend de mes envies... mais la plupart du temps pour moi c'est... un verre d'eau... puis yaourt 0% +son d'avoine et de blé (je panache comme cela ça cale et favorise mon transit un peu paresseux parfois lol)... ou 3 tr de pain complet ou aux céréales... parfois un fruit (je suis très irrégulière le matin côté fruits) pas bien... thé vert ou ricoré+ lait écrémé 0% et me voilà à l'attaque pour la matinée !

posté par malone le 31-03-2012 à 13:21

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pour moi c'est café, canderel,2 tr pain seigle ou complet, st hubert, yaourt nature, kiwi et ça va jusqu'au repas de midi

posté par sociere le 31-03-2012 à 13:04

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bonjour moi le matin je consomme100g de fromage, 20g de beurre, 70g de pain et un boisson chaude ou froide.

posté par eloise2711 le 28-03-2012 à 08:45

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Pour moi c'est :

- 2 tranches de pain complet (+ beurre allégé) ou 5 biscottes ou un bol de céréales

- un yaourt 0% ou un bol de lait

-un fruit de saison ou un verre de jus de fruit

- un thé ou un café

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