Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par adrienlemay le 09-08-2010 à 08:09

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Que mangez-vous au petit déjeuner ?

Bonjour,

Le petit dej est l'un des repas les plus important de la journée... Alors pour bien commencer la journée, il vous faut à la fois un petit dej complet mais pas trop lourd !

 

Alors que mangez-vous au petit dej ?

 

Perso :

  • 1 Jus de fruit
  • 1 bol de lait
  • Des céréales
  • 1 actimel



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posté par Natty8 le 05-03-2012 à 13:03

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Coucou

1 bol de chicorée sans sucre ni lait

biscuits ou morceau de pain de blé ( pas toujours)

1 Fruit de saison.

En fait pendant longtemps j'ai sauté le petit déjeuner, mais jai fini par comprendre que ça ne m'adait pas.

Courage à tous

posté par tootynet le 04-03-2012 à 15:00

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Je fais un regime a 1000cal le matin c'est 2 tranches de pain alleger=80cal 2cc de confiture sans sucre=40cal 1café au lait =70cal 1datte=30cal 220cal au total.

posté par mamounette1583 le 04-03-2012 à 14:43

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Bonjour,

Pour moi, c'est :

- un bol de Ricoré avec du lait écrémé,

- 3 biscottes avec un peu de confiture.

Pour changer, je prends parfois :

- un café avec une sucrette Stevia,

- 1 yaourt de soja,

- 1 kiwi ou 5 pruneaux

A bientôt

posté par priska974 le 04-03-2012 à 14:27

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bjr,

pour moi c'est :

un thé nature

2 tr de pain campagne beurré

1 yaourt

1 pomme

posté par fleurensucre le 03-03-2012 à 09:08

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en éviction de produits laitiers a cause d'eczema pour mon fils (j'allaite)

un jus d'orange, un bol de lait de chèvre, 2 tartines de pain avec de la pate a tartiner sans lait.

voilà et avec ca, je suis bien calée jusqu'au déjeuner.

posté par moicocodamour le 03-03-2012 à 08:32

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coucou !!! 

Pour moi le matin c'est pain, fromage, thé et fruit !

 

bonne journé à tous 

posté par darknessmess le 29-02-2012 à 11:07

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Bonjour, pour moi c'est:

2 biscottes au blé complet

beurre oméga 3 st hubert

chocolat chaud avec edulcorant

1 banane 

1 jus de pomme

posté par zeph1980 le 06-10-2010 à 16:35

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Alors pour moi c'est un grand café, 2 tranches de pain complet (soit environ 35g) avec du beurre et du miel (environ 5g de chaque), 1 yaourt nature et un fruit (le plus souvent une pomme). Ca me donne un petit déj aux alentours de 350-400 calories. Et ça me permet de tenir jusqu'au midi sans craquer.

J'ai essayé le bol de lait et les céréales mais j'en mets toujours plus que nécessaire et ça ne me rassasie pas aussi bien que le pain....

posté par mamied le 06-10-2010 à 16:18

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Moi tts les matins je prends 50 a 60 gr de pain ,une cc de beurre allege et un the.Je pense que cela ne resemble pas a ce que j'ai lu plusz haut ,mais malgre cela je ne maigri pas

posté par islandbeauty le 06-10-2010 à 16:06

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Pour ma part:

2 tranches de pain complet tartinées de st moret ou un bol de céréales sans sucre avec un yaourt nature

une compote

un thé nature

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