Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par adrienlemay le 09-08-2010 à 08:09

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Que mangez-vous au petit déjeuner ?

Bonjour,

Le petit dej est l'un des repas les plus important de la journée... Alors pour bien commencer la journée, il vous faut à la fois un petit dej complet mais pas trop lourd !

 

Alors que mangez-vous au petit dej ?

 

Perso :

  • 1 Jus de fruit
  • 1 bol de lait
  • Des céréales
  • 1 actimel



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posté par ataraxy9 le 05-10-2010 à 10:08

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Bonjour

 

Moi justement j'ai un soucis, le matin je ne mange rien je bois juste un café sans sucre et je bois de l'eau

je ne peux rien avaler, c'est trop tôt.... pensez vous que ça pose vraiment problème pour suivre un régime?

en sachant que je ne grignotte pas jusqu'au repas de midi

Merci

posté par missover le 27-09-2010 à 23:16

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salut, moi le matin c'est un café noir sans sucre, deux biscottes ou 30g de pain blanc beurré et de temps en temps un jus de fruit

posté par Roumanie le 27-09-2010 à 20:46

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1 verre d'eau

1 galette double dukan

2 infusions drainantes

posté par soelia le 10-08-2010 à 10:24

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Bonjour,

mon petit-déj : 4 tranches de pain complet, beurre, 1 tranche de jambon ou 25 g de fromage, 1 café noir sucrettes, thé vert menthe !!!!

bonne journée

posté par vb25 le 10-08-2010 à 03:07

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Je suis une chronoteuse donc le matin c'est 100 gr de fromage, 20 gr de beurre, 70 gr de pain et un thé mais parfois pour changer c'est 1/4 de pizza ou 1/4 de quiche ou 150 gr de charcuterie avec du pain. Avec ça je suis calée pour 5 à 6 h. 

posté par chasmira le 09-08-2010 à 23:20

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Petit déjeuner de demain à 314 calories

- café au lait écrémé non sucré et non édulcoré

- 30g de pain viking + 5g de beurre + 1 cuillère à soupe de confiture de fraises

- 1 yaourt aux fruits 0%

posté par anniedu95 le 09-08-2010 à 16:28

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Bonjour,

pour mon 1er jour...motivée j ai pris  2 tartines  pain aux cereales, beurre omega 3 et café.

bisous

posté par milka03 le 09-08-2010 à 15:04

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Bonjour,

En ce moment je prend du thé vert avec un sucre, du pain avec un petit de beurre, un fruit. Et si j'ai encore faim un yaourt à 0% aux fruits

Bisous

posté par chasmira le 09-08-2010 à 12:32

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Petit déjeuner à 305 kcalories

- 30g de pain viking
- 10g de beurre
- thé nature
- 25g de camembert
- 1 yaourt aux fruits 0%

posté par chasmira le 09-08-2010 à 12:32

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Petit déjeuner à 305 kcalories

- 30g de pain viking
- 10g de beurre
- thé nature
- 25g de camembert
- 1 yaourt aux fruits 0%

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