alors les filles !!!!dernier jour d'echauffement

demain les choses serieuses commencent !!!!

n'oubliez pas de faire votre demande d'inscription au groupe multi defis pour avoir accés à tous les defis proposer et voir comment vous organiser et quel defis vous souhaitez faire !!!!

au moins un de chaque categorie ce serait super !!!!

à vos marques ,pret,partez !!!!!

Salut,

Ca serait possible de faire un p'tit récapitulatif de tout le matériel qu'on est censé avoir pour faire le multidéfis? J'ai bien vu la corde à sauter (que je vais remplacer par autre chose sinon je cours le risque de me faire trucider par ma voisine du dessous, ben oui, j'aime bien faire du sport en me levant à 4/5h du mat'). A part ça, qu'est ce qu'il faut d'autre?

J'suis déjà un petit peu équipée, j'ai des élastique avec attaches aux chevilles (une idée bizarre de ma soeur à Noël); un truc pour faire travailler les muscles transverse sans appuyer sur le périnée (donc aps de problèmes d'incontinence quand j'aurai 70ans). Si ce truc amrche, je vous dirai comment ca s'appelle (c'était cher, donc c'était un cadeau de Noêl aussi); et un stepper. En dehors de ça, j'adore suivre mon programme pilates sur DVD, il est vraiment adapté à mon niveau.

Après, comme je suis une folle dingue du sport, si il faut trouver un ballon ou n'importe quoi d'autre, dites le moi!

Bonne journée

Bisous

Bijour bijour,

aujourd'hui me suis rattrapé de ma journée de glandouille d'hire (enfin de glandouille, j'étais quand même au boulot toute la journée, donc c'était surtout par manque de temps !)

2 séances de gym avec 100 sauts CAS, 20 pompes et 20 autres mouvements de 3 autres ex avec la baballe que j'ai enfin gonflée ce matin !!! et une grande ballade avec le chien et 1 km de brasse coulée... J'ai l'impression d'avoir accompli un exploit...

Sinon, ce matin je suis rentrée chez moi après une nuit au boulot où j'ai cogité pour savoir ce que j'allais bien pouvoir jeter chez moi... Et une fois que j'ai mis le pied dans ma baraque, la réponse m'est venue comme une évidence : LE SAPIN DE NOEL... Ben oui, il est encore en plein milieu de ma cuisine (mais faut dire qu'il est tellement beau que je voulais en profité plus longtemps :) Je crois bien que je ne trouverai pas mieux !!!

Quant à ma boîte craquage, je me suis contentée d'y mettre mandarine et surimi car pas trop d'envie de grignoter entre les repas pour l'instant (tant mieux !!!)

En tout cas MERCI pour tous ces petits défis au jour le jour (même si parfois j'ai quelques jours de retard pour les accomplir :)

rien d'autre à dire que SUPERRRRRRRRRR

lol!!

j'ai fait de graaaaandes z'études pour faire cette brillante découverte!!!!!