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VOICI MON REGIME QUI MARCHE : a vos sylos !
Je me permets de vous ecrire le regime que je fais et qui marche tres bien pour moi, il m 'a été donné par un dieteticien suivant mon poids et ma taille, je mesure 1M70 pour 89 kilos et je compte perdre 20 kilos et + avant le mois de Juillet :
MATIN :
1- un verre d'eau
2)un café ou thé ou ricoré avec edulcorant
3) 1 laitage : (soit yaourt nature ou 1 verre de lait ou 3CS de fromage blanc ou 2 petits suisses nature 40% de MG
4)du pain : beurré bien gratté ou 30G de pain complet ou 2 biscottes ou 3 craquottes nature ou 2 petits pains grillés
5) un fruit ou le jus de ce fruit
MIDI :
1)une entree de crudités : une assiette sans graisse ou allegee
2)une viande blanche ou rouge ou 2 oeufs ou jambon ou poisson
3) une demie assiette de feculents + une demie assiette de legumes OU une bonne assiette de fculents si grosse fatigue prevue
4) un laitage demi ecremé (voir liste petit dejeuner)
5) si pas d'entree prise, prendre 1 fruit
SOIR :
1) legumes ou salade ou 1 potage tres clair
2)poisson, oeuf jambon ou fruit de mer
3) 1 laitage demi ecrémé.
Voilà, mon regime est au complet cette fois ci. Ma copine l'a fait aussi, on a le meme dieteticien et elle a perdu 20 kilos en 3 mois et une semaine, on fait le meme poids et la meme taille. Elle est devenue sublime ! alors je fais son regime aussi et je vous jure que ça marche. Ce n est pas un regime frustrant , il est tres equilibré, et vous n avez pas de sensations de faim ni de fatigue.
Je me suis permise de vous le donner pour que vous soyez aussi sublimes qu elle et pourquoi pas le faire toutes ensembles !Si vous avez des questions je suis là. Gros bisous !
Salut les regimeuses , moi aussi j' ai fais pratiquement le même menu , la semaine passée et j' ai perdu - 2kg 600
Alors ça marche , j' ai fais des abdos matin et soir , et bu mon 1.5 d' eau et pas feculent pour moi .
Bon courage , pour celle qui veulent le faire . J' ai fait un break de 3 jours mais je continue aujourd' hui !!!
bisous
salut!
super ton régime mais je me rends compte que cela ressemble un peu a weightwatchers que je fais depuis 2 mois et j ai perdu 6.300 kg.j aurai pu perdre plus mais je le fais avec mon temps et sans prise de tete.le principal c est de manger equilibré et en petite quantité ce qui nous permet de perdre du poids;*bisou
merci ma chérie...j'apprécie le régime déjà en voyant ce ki é proposé en tt cas ca se voit ke c po frustrant du tt ...je vais l'essayer et jte répondré bissss et bon courage à ttes!!
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bonjour, c'est ce que j'appelle un regime equilibre merci bcp de nous le faire partager a+++