Forum minceur › Je commence mon régime

Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus Créer une nouvelle discussion
posté par vampiria le 24-11-2008 à 18:29

Voir le profil

VOICI MON REGIME QUI MARCHE : a vos sylos !

Je me permets de vous ecrire le regime que je fais et qui marche tres bien pour moi, il m 'a été donné par un dieteticien suivant mon poids et ma taille, je mesure 1M70 pour 89 kilos et je compte perdre 20 kilos et + avant le mois de Juillet :

 

MATIN  :

1- un verre d'eau

2)un café ou thé ou ricoré avec edulcorant

3) 1 laitage : (soit yaourt nature ou 1 verre de lait ou 3CS de fromage blanc ou 2 petits suisses nature 40% de MG

4)du pain : beurré bien gratté ou 30G de pain complet ou 2 biscottes ou 3 craquottes nature ou 2 petits pains grillés

5) un fruit ou le jus de ce fruit

 

MIDI :

1)une entree de crudités : une assiette sans graisse ou allegee

2)une viande blanche ou rouge ou 2 oeufs ou jambon ou poisson

3) une demie assiette de feculents + une demie assiette de legumes OU une bonne assiette de fculents si grosse fatigue prevue

4) un laitage demi ecremé (voir liste petit dejeuner)

5) si pas d'entree prise, prendre 1 fruit

 

SOIR :

1) legumes ou salade ou 1 potage tres clair

2)poisson, oeuf jambon ou fruit de mer

3) 1 laitage demi ecrémé.

 

Voilà, mon regime est au complet cette fois ci. Ma copine l'a fait aussi, on a le meme dieteticien et elle a perdu 20 kilos en 3 mois et une semaine,  on fait le meme poids et la meme taille. Elle est devenue sublime ! alors je fais son regime aussi et je vous jure que ça marche. Ce n est pas un regime frustrant , il est tres equilibré, et vous n avez pas de sensations de faim ni de fatigue.

Je me suis permise de vous le donner pour que vous soyez aussi sublimes qu elle et pourquoi pas le faire toutes ensembles !Si vous avez des questions je suis là. Gros bisous !

 

 



111 - 120 de 202
posté par calo23 le 15-12-2008 à 14:14

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

<p><strong>bonjour jaurai voulu savoir si il y a des fruit auquel on navait pas le droit voila merci en tout cas il a lair sympa a faire merci</strong></p>

posté par kikimo40 le 15-12-2008 à 09:01

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

hello, moi aussi je vais essayer dès aujourd'hui. je fais beaucoup de sport et il me faut des féculents sinon je craque grave!!!! bonne idée de noter ce que tu manges, ça te mets face à toi même!!!biz et joyeux noel!!

posté par cealene le 15-12-2008 à 08:53

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

ouep j'ai le meme programme donné par ma diet!

en deux mois g perdu 5,5kilos les doigts ds le nez depuis trois semaine je déconne grave mais g pas repris un gramme

et ce n'est pas considéré en regime mais équilibre alimentaire! donc on change ces habitudes sans reprises  a lafin!

posté par vampiria le 15-12-2008 à 08:31

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

djinn le 14-12-2008 à 19:47

Hello Vampiria, je viens de voir sur ton site le régime que tu suis. Comme beaucoup je fais aussi un régime (Dr. Dukan) et jusqu'à présent ça fonctionne. Mais peut-être, pour changer, je passerais par le tien, mais dis-moi est-ce tout les jours les mêmes ingrédients matin, midi et soir ?  Et je profitte, si tu as le temps, de venir faire partie de notre groupe "Fées du bien être" ainsi tu pourras peut-être faire des suggestions. Merci d'avance pour ta réponse. Djinn

coucou, j ai fais dukan y a 2 ans j ai perdu 10 kilos en 1 mois mais j ai tout repris derriere car je n avais rien respecté, je m en veux, mais je com^te m y remettre dans peu de temps, dukan c est bien pour booster je trouve mais au bout de trop longtemps de PP on est constipé entre autre  lol !

pour faire partie de ton groupe, j avoue que j ai peu de temps, mais c est gentil de m avoir invité, je prefere laisser ma place à une personne qui a plus de temps,et pour les suggestions je ne suis personne pour conseiller les autres lol !! Bisous !!

posté par clafoutis350 le 14-12-2008 à 20:31

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

ce régime est en effet bien équilibré, et ressemblent à celui du site dont les menus sont également faciles à faire, efficaces et surtout permettent de ne pas avoir de fringale

posté par titinette9797 le 14-12-2008 à 20:30

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

merci beaucoup vampiria pour avoir poste ce regime

je suis bien tentee par ton regime pour reamorcer une perte de  poids ... et j en ai beaucoup beaucoup a perdre ...

ca faisai t plusieurs semaines que je ne savais pas par lequel commencer

bonne chance a tous et a toutes pour vos efforts

posté par rhitouza le 14-12-2008 à 20:09

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

merci pour ton régime il a lair équilibré je vais le commencé demain

je vous tiens au courant j'ai 10 kilos à perdre

si tu as d'autres conseil ke ta donné ton nutritionniste pr évité de grignoté é quels sont les sports qu'il ta proposé

encore meci

posté par titinette9797 le 14-12-2008 à 20:08

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

merci beaucoup vampiria pour avoir poste ce regime

je suis bien tentee par ton regime pour reamorcer une perte de  poids ... et j en ai beaucoup beaucoup a perdre ...

ca faisai t plusieurs semaines que je ne savais pas par lequel commencer

bonne chance a tous et a toutes pour vos efforts

posté par djinn le 14-12-2008 à 19:47

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Hello Vampiria, je viens de voir sur ton site le régime que tu suis. Comme beaucoup je fais aussi un régime (Dr. Dukan) et jusqu'à présent ça fonctionne. Mais peut-être, pour changer, je passerais par le tien, mais dis-moi est-ce tout les jours les mêmes ingrédients matin, midi et soir ?  Et je profitte, si tu as le temps, de venir faire partie de notre groupe "Fées du bien être" ainsi tu pourras peut-être faire des suggestions. Merci d'avance pour ta réponse. Djinn

posté par linabelle7 le 14-12-2008 à 19:12

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

maligne31 le 13-12-2008 à 19:03

pour mielle 19

impossible de lire le commentaire

je voie tres bien son com !!! tu doit avoir un probleme aux yeux une vu pas bonne en faite surement !!

c pas mechant mais serieux je voie tres bien!!!!!!

bisss

111 - 120 de 202




L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.


Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici.