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VOICI MON REGIME QUI MARCHE : a vos sylos !
Je me permets de vous ecrire le regime que je fais et qui marche tres bien pour moi, il m 'a été donné par un dieteticien suivant mon poids et ma taille, je mesure 1M70 pour 89 kilos et je compte perdre 20 kilos et + avant le mois de Juillet :
MATIN :
1- un verre d'eau
2)un café ou thé ou ricoré avec edulcorant
3) 1 laitage : (soit yaourt nature ou 1 verre de lait ou 3CS de fromage blanc ou 2 petits suisses nature 40% de MG
4)du pain : beurré bien gratté ou 30G de pain complet ou 2 biscottes ou 3 craquottes nature ou 2 petits pains grillés
5) un fruit ou le jus de ce fruit
MIDI :
1)une entree de crudités : une assiette sans graisse ou allegee
2)une viande blanche ou rouge ou 2 oeufs ou jambon ou poisson
3) une demie assiette de feculents + une demie assiette de legumes OU une bonne assiette de fculents si grosse fatigue prevue
4) un laitage demi ecremé (voir liste petit dejeuner)
5) si pas d'entree prise, prendre 1 fruit
SOIR :
1) legumes ou salade ou 1 potage tres clair
2)poisson, oeuf jambon ou fruit de mer
3) 1 laitage demi ecrémé.
Voilà, mon regime est au complet cette fois ci. Ma copine l'a fait aussi, on a le meme dieteticien et elle a perdu 20 kilos en 3 mois et une semaine, on fait le meme poids et la meme taille. Elle est devenue sublime ! alors je fais son regime aussi et je vous jure que ça marche. Ce n est pas un regime frustrant , il est tres equilibré, et vous n avez pas de sensations de faim ni de fatigue.
Je me suis permise de vous le donner pour que vous soyez aussi sublimes qu elle et pourquoi pas le faire toutes ensembles !Si vous avez des questions je suis là. Gros bisous !
Bonjour et merci de bien vouloir partager avec nous ce regime qui semble plutot bien fonctionner.
peux-tu nous dire si tu as le droit à un morceau de pain et si oui en quelle quantité? quels sont les féculents auxquels tu as droit ? manges tu des pates natures ou avec un accompagnement style coulis de tomate?
merci de ton aide
oui tu as le droit de manger une tranche de pain le midi ou le soir mais si tu fais ça, annule tes feculents genre patate ou riz, c est l un ou l autre
tu peux manger de tout les feculents qua tu veux, pas de soucis
Pour les pates oui j en mange souvent et je me fais ma sauce moi meme, je prends du concentré de tomates mélangé a des p tits oignons et un steak haché cuit tout ça et c est super bon et light !
Bonjour et merci de bien vouloir partager avec nous ce regime qui semble plutot bien fonctionner.
peux-tu nous dire si tu as le droit à un morceau de pain et si oui en quelle quantité? quels sont les féculents auxquels tu as droit ? manges tu des pates natures ou avec un accompagnement style coulis de tomate?
merci de ton aide
merci pour ton regime moi aussi vampiria, je recherchais un régime de ce genre, je crois que je peux le faire......de toute façon je le commence samedi.....!!!! d apres ce que je constate
....pour les trois repas!!! c bien et equilibre...il faut juste que j ai pas de hypouglicémie.
..!!!!!! et merci encore pour ce regime....!!!je te felicite pour ta motivation.... je te tiendrais informé la semaine prochaine du premier resultat
gros bisous
A titre d'information j'ai débuté ce régime mercredi dernier et ce matin je n'ai pas résisté à l'appel de ma balance bilan : - 2kgs et pourtant je vous rassure je mange équilibré matin midi et soir. Je me sens très bien et je vais continuer ce régime . merci encore à toi vampiria je te fais d'énormes bisous
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merci beaucoup je recherche un regime je l'essaye demain je vous teindrez au courant