slt a touts

comme vous toutes j ai 10kg a perdre j ai 49ans et beaucoup de difficultes a perdre ces fichus kilos, je manque souvant de motivation mais j ai decide de me reprendre en mains et de reprendre un regime pas trop contrariant mais je pense efficace. Je me suis procure le livre du Dr Cohen et je vais essayer (seule) de le suivre avec l espoir que ca marche!!!!!! a bientot Nadine

BONJOUR A TOI

Alors écoute ne perds surtout pas courage et motivation .

Je me présente, j'ai 27 ANS et je suis maman d'un petit enfant.

Avec mon accouchement et mes séances de kiné que je n'ai pas pris au sérireux, avec du grignotage pendant un an en face de son poste tv, j'ai pris presque 30KG;je pesais 72.8KG;je n'arrivais plus à monter les escaliers ou les descendre, je ronflais la nuit.Quand on est grosse, on s'habille pas comme on veut, on doit tjrs cammoufler ses kg en trop ou mettrent du noir et des couleurs sombres et puis un jour en me trouvant vachement laide face à son miroir et en me comparant juste avant ma grossesse j'ai eu mal au coeur alors, je me suis lancée un grand défi de commencer des régimes.Alors j'ai entamé un premier régime qui a échoué car le grignotage était toujours dans mon placard alors j'ai été tenté.La seconde fois juste au mois de juin, je me suis mise au sérieux, j'ai jetté tout ce qui faisait mal à mon bien être.il Y AVAIT que de l'eau des fruits en abandance et des légumes.J'ai appris à manger sain, des petites quantités,à des heures fixes;à boire beaucoup d'eau et thé sans sucre.Et bien croyez-moi, le régime ce n'est pas si effrayant at contraignant que cela, il suffit juste de spigner son mode de vie alimentaire.c'est un art de manger équilibré et sain.Remplacer le paim blanc par du pain complet, des féculents complets, manger chaque jour une pomme, manger au moins cinq fruits et légumes par jour;Abandonner les fritures, les sucreries,les plats gras par des assiettes cuits vapeur ou grattinnées.ET SURTOUT PAS DE FRUSTRATIONS MANGEZ DES QUANTITES RESONNABLES CAR LES FRUSTRATIONS FONT GROSSIR.J'ai commencé à privilégier la marche et les sorties et promrnade à,pied et je buvais et mangeais à volonté de la salade verte.J'ai repris mon poste de travail,et j'ai caché ma balance ,je me pesais uniquement une fois par semaine a jeune apres etre parti au toilette.Alors aujourd'hui je pese 55.2KG;j'ai perdu un peu près 23 KG;je me sens légére et je m'habille comme je veux.Je suis à l'étape des exercices de gym et des mouvement pour faire muscler le ventre et j'utilise deux cremes en alternance pour le tonus et le contour de mon ventre.Alors, je vous dis courage car tout est possible.

(MANGEZ TOUJOURS SEULE CHEZ VOUS AU CALME ET SURTOUT N'a cceptez pas les sorties au restorants et les fast food.

bonsoir ,

je m'appelle jacqueline 51 ans et je suis en surpoids  15 kgs à perdre olllala j'espere y arriver , je commence lundi je serai là pour vous soutenir et pourquoi pas soutenons nous à bientot

Bonjour à toutes, je m'appelle maria  et je viens de m'inscriire pour perdre qqs kilos, je cherche également des amies pour nous encourager mutuellement, partager nos expériences, points de vue, etc... et essayer d'arriver à perdre ces kilos qui s'installent si facilement ! j'espère trouver bcp d'amies à partir d'aujoiurd'hui. A la prochaine !

Bonjour,

je m'appele sanae, je souhaite également perdre 10 kg , j'ai 30 ans et c'est le moment pour perdre tt ces kilos en plus !!mais je ne sais pas quel régime suivre !

Quelqu'un aurait il un régime éfficace???