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les moins 5-6 kilos, ensemble c'est mieux.
Coucou,
Voilà ça fait pas mal de temps que je vous lis et prend note du succés de certaines avec des pertes extraordinaires!!!
Aujourd'hui, j'ai enfin retrouvée la fameuse motivation donc tout le monde parle. Celle qui faut garder tout au long de son réequilibre alimentaire.
Voilà 3 jours que je surveille mon alimentation en suivant le programme aujourd'hui.com et j'en suis aujourd'hui à 1,2 kg. J'ai six kilos à perdre c'est pas sorcier "m...."!!!!!
J'ai pris du poids depuis l'année dernière dû ,je crois, à l'arrêt du sport que je faisais: 5 heures et dû aussi à ma vie de couple. Mon chéri adore me cuisiner des bons petits plats, j'ai multiplié les sorties restaurants, les apéros. la cata pour la ligne.
Avec ces 6 kilos, je me sens moche mais si mon amour me trouve belle.
Mais c'est fini, j'ai enfin trouvée l'impulsion pour retrouver ma ligne et je refuse de baisser les bras.
J'aimerais pouvoir échanger et soutenir des nanas comme moi qui ont 5-6 kilos à perdre.
A plusieurs, on est plus rigoureuses.
aïe aïe aïe, tout va mal aujourd'hui il y avait le pot de départ d'une fille au boulot et une somptueuse tarte au chocolat que me faisait de l'oeil.
et la je n'ai pas pu résister, je suis trop accro au chocolat, une vrai addiction. je pense que demain je ne vais manger qu'une salade avec des tomatees et des dés de jambon de dinde un peu de fromage, et un fruit pour le dessert. et pis une soupe de légumes le soir avec je sais pas quoi, je verrais. il faut que je me trouve du temsp avant de récupérer ma fille de 6 ans pour faire un peu de marche ou de vélo. on verra.
allez rien n'est perdu, je vais y arrivée, je suis plus motivée que jamais et ja compte sur votre soutient.
bon allez au dodo encore une folle journée à l'hopital demain
bisous à vous, je vous tiens au jus
BYE
bref j'ai les feuilles de menu du programme pour les semaines à venir mais j'ai plus l'habitude avec le programme ww, que je maitrise mieux. et je pense que quand tu fais tes menus, tu t'implique encore plus dans ta motivation pour la perte de poids. bon faut aussi avoir le temsp de faire ses menus à la semaine.
chacun fait comme bon lui semble. moi je prends des idées un peu partout et on verra.
j'èspère que ce groupe de motivation m'aidera et je compte sur vous toutres pour me botter le C.. si je fais des écarts.
à bientot bisous
bonjour à toutes
ma petite victoire 
ça y est , ils sont partis !!!!! les 3 derniers Kgs qui faisaient de la résistance + 1 en rab ( ça me fait une petite marge 
)
j'ai mis pour cela en mouvement toute ma motivation 
et toutes les petites ruses allégées que j'ai pu récolter . Et voilà ! maintenant à moi de jouer sérieux la consolidation et tout ira bien
gardez le moral , ne perdez pas de vue les raisons qui vous motivent et vous aussi serez bientôt au bout de vos peines
courage et amitiés
je passerai toujours vous voir ( ça aide à garder le cap ) et tenterai de vous encourager de mon mieux
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salut salut,
Melie et leslie, souhaitez les bienvenues.
Nous sommes toutes plus ou moins gourmandes, nous mangeons avec nos emotions et hein!!!! on est des nanas........
Il y a tout un apprentissage et une discipline à mettre en oeuvre, facile à dire mais difficile à déclencher c'est ce qu'on appelle la motivation qui doit être constante et forte. Une fois qu'on l'a, c'est gagné!
Les craquages comme un bon gateau au chocolat, c'est tout à fait normal d'où l'important de s'octroyer des petits plaisirs ( j'ai dit petit). Le gateau au chocolat peut en être un. Pour moi, par exemple, je m'offre régulièrement après le repas 2 petits beurre avec un carré de chocolat. Et le weed end, je m'autorise un apéro + 1 verre de vin ( bon!!! quelques fois , il y des excés, je l'avoue). Cela fait parti de mon plan alimentaire.
Le sport, j'ai un programme assez complémentaire pour redessiner la ligne.
Le lundi: un cours de pilates
le mardi: un cours de danse
le jeudi: un cours de stretching
le vendredi: un cours de FAC
le samedi: un cours de BODY
et je m'affine, j'ai déja perdu - 3 cm de tour de taille. Je me sens plus à l'aise dans mes jeans et mon ventre devient plus plat.
J'ai hâte de passer à la dizaine inférieure.
Voilà les filles
Courage courage, on continue!!!!!!!!