Suis heureuse se soir je vais manger un peu de nutella sa ma manquer avec de la viande griller voila je vais remanger normalement de tte façon je vais pa perdre en deux semaine j'ai dja perdu 3 kg c'est déjà sa je sais mais bon avec le TPS sa va aller

c'est pas anormal cocotte!! le jeune dure toute la journée donc ton estomac se ressere de ouf. apres le fait de manger ça tire, il se contracte, et alors là si tu bois ben forcément ça remonte.... faut faire des petites quantités

attention 1200 calories c trop faible. Tu t exposes au yoyo. Si tu petes un cable et que tu manges un tout petit peu plus tu vas non seulement reprendre ton poids de façon très rapide mais en plus tu vas prendre des kilos supplémentaires

pour perdre sur la durée le sport c'est très bien. 

Le soir au ftor privilégie les sucres lents, des pates avec une sauce de chez nous, du pain avec un peu de nutella! on a besoin de sucre sinon pendnat un mois tu vas être carencé et septembre octrobre tu vas perdre tes cheveux massivement et avoir la peau flasque

en revanche pendant ramdan esquive les grosses fritures, les repas constitués essentiellement sucre

les pates, les pommes de terre, riz + viande, légumes fruits, laitages, c'est bon c'est de la vrai nourriture et c'est pas avec ça qu on grossi. 

Tu cumules trois séances d'une heure rythme soutenu de sport, il te faudra deux mois pour voir une complète modification de ta silhouette. CROIS MOI je l'ai fait.

On ne réagit pas toute pareil, il y en a qui perde en quelques jours, et d'autres comme moi ou faut de la régularité. 

Faut de la patience. A force de régime la peau s'abime, ramollie et devient de plus en plus difficile à retendre meme si on est jeune et que l on fait du sport 

Pour vraiment réussir sa perte de poids faut comprendre pourquoi on a pris du poids, qu est ce qui a changé et ensuite s'attaquer à se facteur pour le faire disparaitre (tristesse, grignotage, ennui, stress, déséquilibre alimentaire.... etc) 

Ensuite faut arrêter de penser au régime, tout le temps, de se camoufler avec des fringues moches, d'arreter de vivre pcq on a des kilos en trop. Le problème quand on fait ça c'est qu'on s'isole et apres on focalise la dessus jusqu à ce que cela devienne une obsession Apres on fait n'importe quoi pour maigrir,//// et le résultat est sans appel, puisqu'on ne perd quasiment rien, et si on perd bah on reprend!

voilà le corps faut le bichonner, l'aimer comme il est et vouloir l'améliorer c'est ça la clé de la réussite. Se faire masser, ou s'automasser si on a pas de tune, se maquiller, aller chez le coiffeur, sortir respirer voir ses potes, rire, porter du rouge...

comme je vous ai dit j'ai une longue expérience sur le sujet, j'ai commis plein d'erreurs, j'ai tout essayé et je sais aujourd'hui ce qu'il faut faire pour perdre durablement.... en gardant un corps ferme et une belle peau!!!

mais attention je n'ai pas dit que c'était facile ! :))

Amel si ta des conseil wallah moi la j'en peu plus je vais carreement arrêter de manger la il me reste 3 a 5 kg a perdre mais je perd rien depuis 2 jour la je sui passer de 72,5 a 69 kg voila

moi j en connais plein... ça depend quel est ton objectif. Franchement ce serait bien qu'on discute car j'ai une très grande expérience sur le sujet

Nssanass je suis contente que tu l'ai bien pris :-) prend soin de toi bon courage pour cette journée les filles moi je viens d'arriver au travail c durrrr lol.

Boussa à toutes