Bonjour les filles. Vous allez bien ? Alors visiblement moi j'ai loupé le jour de la pesée hebdomadaire !

Vu que j'ai commencé lundi matin, dans ma tête je pensais contrôler mon poids le lundi d'après pour partir sur une semaine plie. Bref !

Surtout que j'ai peur du résultat... Après avoir été très disciplinée jusqu'à jeudi (malgré les apéros et repas entre amis) ce week-end a été du grand n'importe quoi ! J'ai travaillé : j'ai exposé dans un salon..... alors c'est l'horreur ! pas d'horaires de repas, repas pas très diététiques pris sur le pouce, apéros, dégustations et autres débriefings... j'ai tenté de limiter les dégats, on verra bien.

Pour l'heure, mon corps réclame crudités, légumes, fruits... !

P.S. Sabine, eau plate ! J'ai reçu un mail du site d'ailleurs sur l'eau...eau du robinet ou eau plate minérale à privilégier ! Et en ce qui l'eau minérale ne pas hésiter à en changer de temps en temps pour bénéficier des minéraux plus ou moins présents dans telle ou telle marque... Bon l'eau gazeuse n'est pas interdite, par exemple lors d'un apéro : eau pétillante + pulco, c'est nickel ! Niveau alcool je ne suis pas calée par contre, je laisse la parole aux autres ! ^^ Voilou ! :)

Déjeuner 1 escalope de dinde Champignons et courgettes cuits au four 2 tranches de pain complet Flan entremet 1 banane Snack 1 poignée de noix décortiquées Dîner Salade de mâche aux noix avec sa vinaigrette à l'huile de colza Spaghettis aux épinards 1 yaourt nature avec une c. à café de sucre 1 fruit de saison Dimanche Petit déjeuner Fromage blanc 20 % MG 1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés) 2 tranches de brioche 1 orange pressée 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum Déjeuner Lapin à la moutarde 2 tranches de pain complet Purée de carottes maison 1 morceau de fromage 1 kiwi Snack 1 tartine au miel (2 c. à café) Dîner Salade de riz (tomate, concombre, carotte, champignon) avec sa vinaigrette à l'huile de noix 1 tranche de pain complet Gratin pomme/cannelle au spéculoos Un petit suisse avec 1 c. à café de sucre

Repas semaine 1 Lundi Petit déjeuner 1 bol de lait demi-écrémé 3 poignées de céréales sans sucre 1 fruit de saison 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum Déjeuner Carottes râpées avec sa vinaigrette à l'huile de colza Papilotte de saumon au citron Riz complet 1 yaourt nature avec 2 c. à café de miel Snack 1 compote de fruits sans sucre ajouté Dîner Potage de légumes 2 tranches de blanc de dinde 2 tranches de pain complet 1 morceau de fromage 1 fruit de saison Mardi Petit déjeuner 100 g de fromage blanc 20 % MG 2 tranches de pain complet avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3 1 orange pressée 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum Déjeuner Salade courgettes et tomates avec sa vinaigrette à l'huile de noix 2 tranches de pain complet Omelette aux fines herbes (2 oeufs) 1 morceau de fromage 1 fruit de saison Snack 1 poignée de noix décortiquées Dîner 1 cuisse de poulet grillé sans graisse Petits pois carottes 1 yaourt nature 1 poire Mercredi Petit déjeuner 3 tranches de pain complet avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3 4 pruneaux 1 jus de légumes frais 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum Déjeuner Purée de pommes de terre à la menthe 2 tranches de jambon blanc 1 morceau de fromage 1 compote de fruits sans sucre ajouté Snack 1 banane Dîner Salade de betterave aux pommes et maïs Vinaigrette à l'huile d'olive Steak haché (5% MG) à l'ail 2 tranches de p

Bonjour les filles!

Je suis contente pour vos resultats. Je crois que l'alccol le moins calorique est le champagne.

Perso je deprime car je reste à 59.2 depuis 3 jours. Pourtant pas trop d'excès, à part un repas (et encore c'était pas non plus l opulence).

Bon je me vais me peser que lundi car c'est demoralisant.  Sinon week end tranquille aussi

menage ce matin, magasins tantot, gala de boxe ce soir, et dimanche journée en famille

biz tout le monde.