Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par drindrin05 le 07-12-2011 à 16:38

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démarrage lundi 12/12/11

bonjour a tous je recherche personne qui commence lundi 12/12/11 pour que l'on puisse se motiver.c'est mieux a plusieurs!!!



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posté par drindrin05 le 09-12-2011 à 18:46

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megane_minceur le 09-12-2011 à 14:25

ah ben non je crois que je vais avoir le programme vendredi prochain :( donc le 16.12 etant donnée que nous sommes vendredi il faut attendre jusqu'a vendredi prochain ...

bsoir ca y est j ai recu mon plan repas de la semaine je suis hyper motivée!! je pense que je vais commencé demain!!!

posté par megane_minceur le 09-12-2011 à 14:25

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ah ben non je crois que je vais avoir le programme vendredi prochain :( donc le 16.12 etant donnée que nous sommes vendredi il faut attendre jusqu'a vendredi prochain ...

posté par megane_minceur le 09-12-2011 à 14:14

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bonjour a tous,

drindrin05 moi aussi je commence le lundi 12.12 car je viens juste de m'inscrit :) c'est vrai que c'est assez long d'attendre jusqu'a lundi...

posté par Alex_C le 09-12-2011 à 11:51

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j´avais cru lire que l´on recevait la liste des courses le vendredi ainsi que des exemples d´exercices et la liste des repas le lundi (mais c´est vrai que ça risquerait d´être assez tard) donc tu dois avoir raison, on les recevra dans la journée 

bisous

posté par drindrin05 le 09-12-2011 à 10:15

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bonjour a toutes merci pour vos messages j ai encore des doutes mais j ai 3 jours pour finir de me motiver!!!

par contre je nai toujours pas recu mes repas c'est certainement dans la journée ou le soir que l'on recoit cette liste?

posté par Alex_C le 08-12-2011 à 23:23

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évidemment Kasia38, on est toutes là pour s´encourager. C´est sûr que 20 kilos ne disparaissent pas facilement mais bon à partir du moment où tu en es consciente et où tu es motivée je pense que la moitié du chemin est déjà faite alors continue comme ça!

bises:)

posté par kasia83 le 08-12-2011 à 22:00

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moi aussi je suis très motivée , je démarre le régime lundi 12/12 , j'ai pris pas mal de kilos ces dernieres années , mon objectif est de perdre une vingtaine de kilos . j'ai conscience qu'il me faudra du temps , j'espère que j'arriverai à atteindre mon objectif avant l'été prochain , je compte sur vous pour m'encourager ...merci et bon courage à vous toutes!

posté par clo79 le 08-12-2011 à 15:57

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Derien, bon courage !!!!

posté par Alex_C le 08-12-2011 à 15:46

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Merci beaucoup, au niveau des quantités ça m´aide pas mal parce que je suis toujours assez perdue:)

posté par clo79 le 08-12-2011 à 15:45

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Elle m'a donné une base au début mais j'en avait un perso aprés

mais si tu veu la base la voici :

 

Matin :

Café ou thé (pas de sucre favoriser le thé vert)

40 à 60 g de pain complet avec 10 gramme de beurre

1 fruit et 1 produit laitiers

 

Midi :

100 g de crudités

100g de viande et environ 100 g de féculent cru

20 gr à 40 gr de fromage (1 seule tartine de pain)

Gouter : 1 fruit et du thé vert bien sur

Diner :

légumes à volonté

100 g environ de viande ou poisson

fromage ou désert

beaucoup boire d'eau bien sur et prendre le temps pour manger. Voila la base quelle m'avait donner pour le début de la "cure" que j'avais suivit.

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