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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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tu vois Bascega j'ai changer de balance et l'aiguille ne bouge pas.
bonsoir Brigitte merci de venir sur mon blog ça me fais plaisir je te souhaite une bonne nuit bon dimanche bisous
Un rouleau de pâte feuilletée
2 escalopes de poulet
Une échalote
100g de champignons de paris
Un filet d’huile d’olive
Sel, poivre
Des graines de sésame
du gruyère râpé
la sauce béchamel:
400 ml de lait, 30g de beurre + 30g de farine + une pincée de sel et noix de musacde
pour la sauce béchamel : faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine et mélnger sur feu doux jusqu'a l'obtention d'un mélange
homogène.
retirer du feu.
faire bouillir le lait puis le verser sur le mélange précedent, en mélangeant, remettre sur feu doux, et remuer jusqu'à l'obtention d'une crème qui nappe de dos de la cuillère.
saler, ajouter une pincée de noix de muscade et la sauce est prête
Les cornets: A l’aide d’ une roulette ici clic, découper des bandes de pâte feuilletée de 2 cm de largeur, puis les
enrouler autour des cornets en inox dispo ici clic
Parsemer de graines de sésame et mettre à cuire dans un four préchauffé à 180°C pendant 20 minutes.
A la sortie du four laisser refroidir avant de démouler.
Faire revenir l’échalote coupée finement dans un filet d’huile d’olive, ajouter les escalpes coupées en dés, saler poivrer
Ajouter ensuite les champignons, saler, poivrer et laisser cuire
Ajouter enfin de la sauce béchamel et prolonger la cuisson pendant 5 minutes.
ajouter enfin du gruyère râpé et fourrer les cornets feuilletés et servir accompagnés de salade verte et autres crudités.
oh la la encore des bonnes choses au menu! merci ma belle
Un rouleau de pâte feuilletée
2 escalopes de poulet
Une échalote
100g de champignons de paris
Un filet d’huile d’olive
Sel, poivre
Des graines de sésame
du gruyère râpé
la sauce béchamel:
400 ml de lait, 30g de beurre + 30g de farine + une pincée de sel et noix de musacde
pour la sauce béchamel : faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine et mélnger sur feu doux jusqu'a l'obtention d'un mélange
homogène.
retirer du feu.
faire bouillir le lait puis le verser sur le mélange précedent, en mélangeant, remettre sur feu doux, et remuer jusqu'à l'obtention d'une crème qui nappe de dos de la cuillère.
saler, ajouter une pincée de noix de muscade et la sauce est prête
Les cornets: A l’aide d’ une roulette ici clic, découper des bandes de pâte feuilletée de 2 cm de largeur, puis les
enrouler autour des cornets en inox dispo ici clic
Parsemer de graines de sésame et mettre à cuire dans un four préchauffé à 180°C pendant 20 minutes.
A la sortie du four laisser refroidir avant de démouler.
Faire revenir l’échalote coupée finement dans un filet d’huile d’olive, ajouter les escalpes coupées en dés, saler poivrer
Ajouter ensuite les champignons, saler, poivrer et laisser cuire
Ajouter enfin de la sauce béchamel et prolonger la cuisson pendant 5 minutes.
ajouter enfin du gruyère râpé et fourrer les cornets feuilletés et servir accompagnés de salade verte et autres crudités.
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hello mes amies
Je peux pas tout lire ma petite mère mais je vois que c'est que de belles recettes que tu nous mets,
faut dire qu'avec une nuit de 4h seulement c'est dificile. Et oui j'ai encore des déboires avec la jeune voisine du dessus blonde avec un qi de ver de terre qui comprends pas que j'en suis à ma deuxième tentative pour la dissuader de faire moins de bruits avec ses talons et ses meubles qu'elle traine sans cesse toute la nuit.
le pire c'est qu'elle a regardé ses chaussures avec un air de blondasse arriérée je vous traduit son regard : bah je comprends pas pourquoi mes chaussures font du bruit, ça fait du bruit des chaussures ?
la police cette nuit quand je les ai appelé m'ont dit gentiment qu'ils ne se déplacent qu'en cas de bruit de musique, les talons et les meubles ya rien a faire.
résultat ce matin : une lettre de 3 pages au directeur gestionaire de notre copropriété et un mot dans la boite de la gardienne.
ici moitié nuages gris moitié soleil, je vais prendre l'air histoire de décompresser avec charly
bon dimanche !