Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par OLLIVE le 29-08-2012 à 08:51

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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE 



11301 - 11310 de 18298
posté par OLLIVE le 04-04-2013 à 15:23

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Calories 1112 kcal Protides 61 g Lipides 30 g Glucides 150 g
 
 
 
 
56% 81% 45% 55%

Equilibre alimentaire   (9/10)mon menu du jeudi 4 avril 2013 

  • Café**1 matin 
  • Biscotte**10 gr matin 
  • Compote allégée**100 gr matin
  • Banane **70 gr matin 
  • Petits-suisses 20%**60 gr matin
  • Asperge**100 gr midi
  • Vinaigrette allégée**12 ml midi 
  • Aubergine **200 gr midi 
  • Poulet - Blanc**60 gr midi
  • Camembert 30%**20 gr midi 
  • Pain baguette**40 gr midi 
  • Figue**50 gr +1 café 16 heures
  • Flageolet**100 gr soir
  • Beurre**10 gr soir
  • Jardinière de légumes*200 gr soir
  • Saumon**50 gr soir
  • Yaourt allégé**120 gr soir
  • Pomme**160 gr 22 heures
  •  

posté par OLLIVE le 04-04-2013 à 14:20

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bonne journée bises et merci pour tout 

bonjour 
tu laisses un pt message comme cela j'ai ton opinion pour ce que tu aimes merci 
garde ceci tu seras dedans directement pour voir mes repas de la journée et les recettes 
si tu le désires 
bises et merci 
https://mag.aujourdhui.com/blogs/blog-commentaires.asp

posté par OLLIVE le 04-04-2013 à 14:19

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michalette bonne journée et contente de te lire bisous ma belle 

bonjour 
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garde ceci tu seras dedans directement pour voir mes repas de la journée et les recettes 
si tu le désires 
bises et merci 
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posté par OLLIVE le 04-04-2013 à 14:18

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Sylpi44 le 04-04-2013 à 10:00
Bonjour ollive, j ai un peut près le même âge que vous 62 ans ,je vous lis depuis 4 semaines sans jamais poster sur votre site ,je vous trouve d un professionnalisme incroyable ,depuis 20 ans au moins de régime ,je croyais en connaître beaucoup ,mai la je suis bluffée ......continuer je pioche ,je pioche les excellentes conseils À plus et bon courage a toutes celles qui rééquilibre leurs repas

pioche pioche 

bonjour 
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garde ceci tu seras dedans directement pour voir mes repas de la journée et les recettes 
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bises et merci 
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posté par OLLIVE le 04-04-2013 à 14:17

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ne pleure plus ma biche c'est fini 

bonjour 
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posté par OLLIVE le 04-04-2013 à 14:16

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p2915495_evelyne le 04-04-2013 à 11:34

bonjour a vous toutes

passez un excellent jeudi

 

on apprend plein de bonnes choses

chez notre MA REINE OLLIVE

merci a elle

 

bisous a vous toutes

bien a vous

pt sondage mon coeur 

bonjour 
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posté par OLLIVE le 04-04-2013 à 14:15

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Annie54700 le 04-04-2013 à 12:00

bonjour a toutes apres ma chute ça va un peu mieux. j'ai encore un peu mal au nez.mais enfin ça va s'arranger.avec ce froid on ne peut pas jardiner.  donc je fais du patchwork.   bises a toutes

je suis contente pleins de gros bisous 

bonjour 
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posté par OLLIVE le 04-04-2013 à 14:14

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poupoubidou le 04-04-2013 à 13:12

Coucou les filles,

pour les calories tout dépend de votre activité physique, de la vitesse à laquelle vous voulez perdre, et de vos étapes de régime.

J'ai trouvé un site qui me paraît très bien et plutôt précis :

http://www.i-dietetique.com/calcul-besoins-caloriques.html

Perso ça m'a donné une idée plus précise :)

merci oui je le connais il est bien 

bonjour 
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posté par OLLIVE le 04-04-2013 à 14:13

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OLLIVE le 04-04-2013 à 14:06

tu demmarre comme sur le site et tu réduis doucement ta quantitée tu marques ici ou sur ton blog et tu viens me le dire

 

OLLIVE le 03-04-2013 à 16:36

=================================================================== 
http://www.aujourdhui.com/groupes/regime-maigrir-et-perdre-du-poids/33062/motiver-et-aider-les-ptes-nouvelles-ollive-titite/119106/dossier-personnel-de-maite-620-ne-rien-inscrire-merci-ollive-titite.html
 

excuse c'est celui ci 

bonjour 
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posté par OLLIVE le 04-04-2013 à 14:12

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OLLIVE le 04-04-2013 à 14:08

merci mais tu vois pour me faire plaisir et me motiver il faut penser à me mettre un pt message bisous 

 

OLLIVE le 03-04-2013 à 16:36
=================================================================== 
http://www.aujourdhui.com/groupes/regime-maigrir-et-perdre-du-poids/33062/motiver-et-aider-les-ptes-nouvelles-ollive-titite/119106/dossier-personnel-de-maite-620-ne-rien-inscrire-merci-ollive-titite.html
 

excuse c'est ceci 

bonjour 
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bises et merci 
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