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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonsoir
et bien je te félicite car tu le mérites
il est évident que nous devons avoir un contrôle mais ne pas se prendre la tête
cela ne ser à rien du tout
il faut savoir organiser son repas
faire attention à manger un peu de tout et certains aliments en plus ptes quantités
c'est un équilibre alimentaire que nous faisons et
non un régime
savoir et apprendre à s'aimer et comme ceci nous sommes plus tolérantes envers les autres
je n'ai rien à dire tou as fais le tour de la situation
marquer ce que nous mangeons
oui je sais c'est chiant
mais quand le soir tu regardes ta liste et que tu vois des pts détails qui ne doivent pas êtres dans un équilibre alimentaire ton pt cerveau travaille et tu te dis
mince j'ai fais fort
bonne soirée bises et merci 
jamais faire
le yoyo
bonjour
me revoila bien decider a perdre les quel que kilo qui me gache la vie et m em peche de rentree dans mon beau petit jean's mais j ai decidee que je le remetree en septembre et j y rentrerai 
merci pour tout tes bon conseilles.
kiss passe une bonne soiree
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bonjour
me revoila bien decider a perdre les quel que kilo qui me gache la vie et m em peche de rentree dans mon beau petit jean's mais j ai decidee que je le remetree en septembre et j y rentrerai
merci pour tout tes bon conseilles.
kiss passe une bonne soiree
bonsoir
contente de te lire si tu désires revenir tu es chez toi
bonsoir,
écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises