Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par OLLIVE le 29-08-2012 à 08:51

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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE 



11381 - 11390 de 18298
posté par OLLIVE le 02-04-2013 à 16:29

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michalette pleins de gros bisous 

posté par OLLIVE le 02-04-2013 à 16:29

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chamaie  pleins de gros bisous 

posté par OLLIVE le 02-04-2013 à 16:28

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basceya pleins de gros bisous 

posté par OLLIVE le 02-04-2013 à 16:27

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Annie54700 le 02-04-2013 à 09:10

bonjour a tous fini les fêtes . maintenant soyon serieux on reprend les bonnes habitude  que Ollive nous a enseignée.moi 2 jours pas tres bien beaucoup manger.   bonne journée   bisous

et voilà tu as bobo au ventre alors bouillon de poireaux bisous 

posté par OLLIVE le 02-04-2013 à 16:26

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SunMe le 02-04-2013 à 13:07

Ce n'est pas pour rien que j'ai coupé les chips depuis quelques mois... surtout que généralement, quand j'ouvrais un sac, c'était pour le terminer blush

J'en mange presque plus. J'achète parfois un sac, mais très rarement et je ne suis plus capable de le finir en une soirée. Gros progrès :) 

c'est interdit tu vas tomber malade c'est caca et c'est fabriqué avec du caca regarde bien le paquet c'est caca allez une bonne pomme bisous 

posté par OLLIVE le 02-04-2013 à 16:24

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p2915495_evelyne le 02-04-2013 à 08:00

bon mardi a vous toutes

gros bisous

 

temps couvert, qui a piquè le soleil.

 

 

BONNE JOURNEE A TOUTES

c'est l ordinateur que tu devrais piquer bisous mon coeur 

posté par OLLIVE le 02-04-2013 à 16:23

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tortue366 le 01-04-2013 à 22:11

Reprise en main sérieuse, et de nouveau avec vous

Aujourd'hui 10650 pas, 449 cal perdus et 10.64 km de parcouru !!

Demain rééqulibrage des repas !!

Au 01.04. : 61 kg Objectif 55 kg pour l'été

Bonne soirée Bisous à toutes !!!

tortue tu es chez toi ,

mais alors toi tu me fais rire 

allez et c'est parti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

posté par SunMe le 02-04-2013 à 13:07

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Ce n'est pas pour rien que j'ai coupé les chips depuis quelques mois... surtout que généralement, quand j'ouvrais un sac, c'était pour le terminer blush

J'en mange presque plus. J'achète parfois un sac, mais très rarement et je ne suis plus capable de le finir en une soirée. Gros progrès :) 

posté par p2915495_evelyne le 02-04-2013 à 12:29

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merci pour le tableau des chips que je ne mange pas

par contre je tombe l tête dans les fruits

 

bisous

 

les fruits mon gd péchè

posté par OLLIVE le 02-04-2013 à 12:18

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charly_165 le 01-04-2013 à 21:42

hello soir pour vous souhaiter une bonne soirée et douce nuit

en réponse à ma petite mère : pour les chips oui je maintien et persiste que c'est bon, maintenant quand je dis que j'en mange, cela ne veut pas dire manger un gros paquet entier, je m'octroie une poignée pour l'apéro du dimanche, et voici

maintenant une nouvelle semaine commence donc si vous avez encore du chocolat faites comme moi gardez en pour le dimanche prochain mais en enchainant une longue marche après l'avoir manger

gros bisous

 

Pomme de terre chips salées

Composition nutritionnelle - Pomme de terre, chips salées

Catégorie : Pommes de terre et apparentés

Ce tableau présente l'apport énergétique (Calories) de 100 grammes de pomme de terre chips salées et les nutriments (protéines, glucides, sucres, lipides, acides gras saturés, fibres alimentaires, sodium, sels minéraux et vitamines) qui entrent dans sa composition.

Les quantités de nutriments indiquées sont des valeurs moyennes, ces valeurs peuvent varier pour différents types de pomme de terre chips salées.

Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) sont indiqués pour une portion de 100g.

La dernière colonne montre la différence avec la moyenne de tous les aliments de la catégorie Pommes de terre et apparentés.

Comparaison nutritionnelle de Pomme de terre chips salées avec un autre aliment ou produit alimentaire :

 

Composition Quantité % AJR Différence
moyenne cat.
Energie      
Energie - Calories 550 kcal 28% +180%
Energie - kilojoules 2290 kJ   +178%
Protéines 5.59 g 11% +57%
Glucides 48.7 g 18% +80%
dont Sucres 1.03 g 1% -38%
dont Amidon 47.6 g   +95%
Lipides 36.1 g 52% +377%
dont Acide Gras saturés 14.5 g   +436%
dont Acide Gras monoinsaturés 14 g   +503%
dont Acide Gras polyinsaturés 2.66 g   +116%
Sodium 622 mg 26% +200%
soit équivalence en Sel 1567.44 mg    
Alcool 0 g    
Eau 2.29 g   -96%
Minéraux      
Magnésium 73.3 mg 20% +133%
Phosphore 97 mg 14% +17%
Potassium 1260 mg 63% +116%
Calcium 27.1 mg 3% +4%
Manganèse 0.321 mg 16% +52%
Fer 1.06 mg 8% +24%
Cuivre 0.205 mg 20% +37%
Zinc 0.783 mg   +53%
Sélénium 5 µg 9% +114%
Iode 87.5 µg 58% +642%
Vitamines      
Vitamine A - Beta-Carotène 0 µg 0% -100%
Vitamine A - Rétinol 2 µg -63%
Vitamine D 0 µg 0% -100%
Vitamine E 5.33 mg 44% +288%
Vitamine K -    
Vitamine C 31.8 mg 40% +113%
Vitamine B1 0.147 mg 13%

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